Nu te păcăli!

1. Nu vă face viața diferită de a pierde în greutate!

Dacă îți schimbi stilul de viață, oricum vei slăbi! Nu-ți propune să fii fericit dacă devii slab! Încercați să trăiți pentru a fi fericiți și sănătoși, iar slăbiciunea apare de la sine.


2. Foamea nu consumă!

Datorită foametei, corpul dumneavoastră acționează frâna de urgență și economisește golirea rezervelor de grăsime, de multe ori puțin! Fă-ți obiceiul și nu numai că vei ajunge, dar vei păstra cu ușurință figura râvnită. Majoritatea oamenilor cu greutate normală nu iau în considerare ce, când și cât să mănânce. Dacă ați reușit să vă păcăliți până acum, încercați acest lucru acum: mâncați jumătate din ceea ce ați scos, lăsați cealaltă jumătate deoparte și mâncați-l în 25-30 de minute ... adică încercați! Nu va mai fi la fel de atractiv ca atunci când ați redus doza. Corpul tău are nevoie de combustibil, dar doar atât cât folosește!


3. Asumă-ți ceea ce simți!

Faceți față oricărui sentiment pe care l-ați „apăsat până acum pe gât și apoi împachetat pe el, astfel încât să nu mai apară din nou”. Nu evitați conflictul cu voi înșivă, pentru că sfârșitul va fi acela că trageți ciudatul asupra voastră și ceața purpurie se va ridica doar când este prea târziu! Nu puține femei se vomită de câteva ori pe zi, subminând astfel daunele pentru sănătatea lor și integritatea sufletelor lor! Pe termen scurt, dieta ta poate eșua, pe termen lung, s-ar putea să câștigi mai multă greutate.!


4. Nu există așa ceva interzis!

Doar ceva care este nelimitat gratuit și ceva care merită câștigat! Nu păstrați acasă ceva despre care știți că vă „va mângâia”. Lasă aceste delicatese să fie atât de departe de tine încât poți obține și lucra doar cu prețul unei plimbări „terapeutice inimioare”! În timpul plimbării, vei avea timp să te gândești dacă îți dorești cu adevărat înghețata sau dacă vecinul tău este furios. În acest caz, aduceți înghețata vecinului, îngrășați! Și te ridici pentru tine și experimentezi cât de bine te simți!

portalul


5. Pe termen lung, iepurele va lovi și sfecla!

Dacă nu urmați o dietă fulger, nu cădea în capcana unei diete monoplane! Încercați să vă puneți dieta astfel încât să fie delicioasă, colorată și bogată în substanțe nutritive. Pe termen lung, trupul și sufletul tău vor fi recunoscători și pentru asta! Dacă nu merge altfel, faceți un program săptămânal și alternați ingredientele, astfel încât să obțineți ceva înălțător și o aromă veche în fiecare zi. Acestea ar trebui să constituie o treime din alimentele destinate acelei zile și două treimi din cele care pot fi consumate pe termen nelimitat.


6. Pierderea în greutate nu începe de la frigider, ci la nivelul mușchilor!

Aportul zilnic de calorii și starea de spirit sunt, de asemenea, puternic influențate de cât de mult vă mișcați. În timpul mișcării, se produc hormoni care oțelesc sufletul singuri, iar mușchii crescuți în minte devoră grăsime în timp ce funcționează. Un alt efect benefic al exercițiului este creșterea circulației limfatice, care este esențială pentru ca toxinele să părăsească corpul.


7. Răbdare! Răbdare! Răbdare!

Știu că aceasta este cea mai grea parte a lucrului, dar dă-i corpului tău timp să se schimbe. Creierul trebuie să treacă la un nou mod de viață, corpul trebuie să-și sacrifice rezervele acumulate de-a lungul anilor. Este nevoie de timp și răbdare! Dar rețineți că rezultatul ar trebui să fie și durabil și merită să vă sacrificați timpul.


8. Numai obiectivele realiste pot aduce rezultate durabile!

Dacă descoperiți că ați tăiat toporul într-un copac prea mare, împărțiți procesul în pași mai mici. În primul rând, încorporează puțină mișcare suplimentară și fă-o regulată. Între timp, înlocuiți meniul cu o dietă „accesibilă” cu conținut scăzut de calorii, căutați persoane cu dietă cu care puteți ține legătura: la sala de sport, printre prieteni sau chiar pe un forum online!


9. Apă! Apă! Apă! În toate cantitățile!

Îți reduce pofta de mâncare, îți amintește constant de obiectivul tău și este mereu la îndemână! Pe măsură ce depozitele de grăsimi se deschid, toxinele care s-au acumulat de-a lungul anilor și excesul de produse metabolice care sunt generate zilnic se spală și din tine cu apă. Dacă bei suficient, pierderea în greutate va rămâne în ritm și pielea ta va fi curățată, va înflori din recunoștință.