Nu vreau să fiu diabetic

Sunt o femeie de 36 de ani care duc o viață extrem de sănătoasă. În ultimii ani, ei mi-au atras atenția asupra nivelului meu ridicat de zahăr din sânge (a fost după post). Diabetul nu este încă dezvoltat, dar am fost sfătuit că trebuie să-mi îmbunătățesc stilul de viață dacă nu vreau să fiu diabetic.
Am 180cm, 64 de lire sterline. Niciodată în familie nimeni nu a fost diabetic. Am o vizsla, mergem repede două ore în fiecare zi. Alerg de 3 ori pe săptămână. Mă duc la sala de sport unde fac exerciții cardio. Fanii alimentelor verzi (sparanghel, fasole verde, spanac .). Nu consum deloc făină albă, folosesc doar pâine integrală și aluat. Mănânc multă hrișcă, mei, fasole, linte. Carne minimă, aprox. de două ori. Feluri de zahăr, dulciuri foarte rar, de două ori pe lună.
Nu mă simt întotdeauna bine. Amețesc de multe ori, - tensiunea arterială este scăzută. Sunt obosit și cu siguranță aș menționa că deseori mă lupt cu dificultăți de respirație. Nu doar după ce am făcut sport, dar uneori fac un telefon de pe un fotoliu și abia pot termina o propoziție.
Ce altceva pot îmbunătăți în schimbarea stilului de viață? Nu vreau să fiu diabetic.

Pe baza descrierii, dieta dvs. arată bine, dar vă recomand totuși să țineți un jurnal dietetic timp de o săptămână și să îl arătați unui profesionist, poate exista o eroare care apare doar unui profesionist. Respirația scurtă poate fi cauzată de probleme cardiologice și respiratorii, astfel încât se recomandă o examinare, evitați fumatul, fumatul pasiv și locurile cu aer poluat.