Nu-ți pot spune destul, bea multă apă

Aproximativ 60 la sută din corpul uman este alcătuit din apă, atunci când este deshidratat, volumul de sânge este redus, nutrienții sunt mai greu de ajuns la mușchi, iar inima trebuie să lucreze mai mult. Dacă toate acestea se întâmplă în căldură, se poate obține cu ușurință căldură. De altfel, un alt semn vizibil al pierderii severe de lichid este culoarea mai gălbuie a urinei.

Potrivit unui studiu, creierul nostru „se micșorează” din cauza lipsei de fluid. Deshidratarea la femei se manifestă prin schimbări de dispoziție, dureri de cap și concentrare puternică, în timp ce la bărbați se observă sub formă de scădere în greutate (!) Și iritabilitate. Asigurați-vă că consultați un medic dacă în ciuda consumului de alcool, simptomele nu se ameliorează. Pentru copiii mici, consultați întotdeauna un medic dacă bănuiți că este uscat. Pentru bebeluși, adresați-vă întotdeauna medicului dumneavoastră dacă ați avut diaree de șase sau mai multe ori în ultimele 24 de ore sau dacă vărsați de trei sau mai multe ori. Dacă medicul dumneavoastră suspectează că suntem deshidratați, puteți verifica cu ușurință acest lucru printr-un test de sânge sau urină care arată echilibrul de sodiu și potasiu din corpul dumneavoastră.