Nutriția grupei sanguine I.

În timpul testelor de screening, majoritatea informațiilor sunt extrase din sânge, iar un test de screening amănunțit este esențial pentru prelevarea de probe de sânge. Dacă știți ce grupă de sânge aveți, următoarele rânduri vă vor oferi sfaturi utile nutriționale! Nutriția grupelor de sânge ajută la refacerea apărării naturale a sistemului nostru imunitar și la curățarea sângelui și a corpului. Acest tip de nutriție poate fi considerat un punct de plecare pentru a începe o schimbare a stilului de viață.

Vasele pot fi împărțite în trei grupe:

Alimentele care au un efect benefic: acționează ca un medicament asupra corpului nostru.
Alimentele neutre: ele acționează doar ca alimente.
Alimente de evitat: dăunătoare pentru noi.

Din păcate, examenele de sănătate a muncii nu dezvăluie principiile nutriției adecvate, așa că am colectat mai întâi caracteristicile grupului de sânge „B”.

Caracteristicile grupului sanguin „B” în nutriție

Carne

Au un efect benefic: miel, oaie, iepure, vânat
Efecte neutre: carne de vită, carne tocată, bizon, fazan, curcan, vițel, ficat
Evitați: slănină, pui, gâscă, prizonier, carne de porc, prepeliță, rață, inimă, șuncă

Pești

Persoanele cu grupa de sânge „B” sunt foarte utile în consumul de pește de mare adâncime.
Benefice: cod, macrou, somon, sturion, caviar, cod, biban, știucă, șobolan, limbă, păstrăv de mare
Efecte neutre: midii, ton, crap, somn, hering, hering afumat, biban, calmar
Evitați: hamsii, anghile, somon afumat, creveți, melci, barracuda, homar, midii, crab, caracatiță, stridii, raci

Lactate

Oamenii de tip B din sânge pot consuma toate produsele lactate.
Benefice: brânză de vaci, mozzarella, brânză feta, brânză de capră, lapte de capră, ricotta, 2% lapte, iaurt de fructe iaurt congelat, iaurt
Efecte neutre: brânză brie, unt, lapte, camembert, cazeină, edami, Emmental, gouda, lapte integral, parmezan, brânză de soia, lapte de soia, zer

Uleiuri, grăsimi

Au un efect benefic: uleiul de măsline
Au un efect neutru: ulei de semințe de in, ulei de ficat de cod
Evitați: ulei de porumb, ulei de arahide, ulei de susan, ulei de floarea-soarelui, ulei de canola

Semințe

Majoritatea semințelor nu sunt recomandate.
Efecte neutre: migdale, nuci, nuci de Brazilia, castane, litchi, nuci
Evitați: nuci de caju, alune, pin, semințe de fistic, mac, semințe de dovleac, semințe de susan, unt de susan, semințe de floarea soarelui, arahide

Leguminoase

Au un efect benefic: fasole albă uscată, soia roșie, fasole vegetală, fasole lima
Efecte neutre: fasole verde, fasole albă, leguminoase, fasole de cal, fasole de porc, fasole canellini, fasole roșie, fasole tamarind
Evitați: linte de casă, linte verzi, linte roșie, fasole neagră, fasole azuki, mazăre cu ochi negri

Cereale, pâine, paste uscate

Grupa de grâu B nu este în general bine primită de corpurile de grâu.
Efecte benefice: mei, tărâțe de ovăz, făină de ovăz, orez pufos, tărâțe de orez, spelta, pâine de orez brun, făină de ovăz, făină de orez
Efecte neutre: cremă de orez, fulgi de porumb prăjiți, pâine fără gluten, prăjituri cu tărâțe de ovăz, pâine cu spelta, pâine cu făină de soia, făină graham, făină de spelta, făină albă, quinoa, orez basmati, orez brun, orez alb
De evitat: amarant, orz, hrișcă, fulgi de porumb, făină de porumb, terci de hrișcă, secară, tărâțe de grâu, germeni de grâu, cereale cu șapte boabe, baghetă din grâu, prăjituri de porumb, grâu dur, pâine de secară,

Legume

Merită să consumați legume de 3-5 ori pe zi.
Efecte benefice: morcovi, broccoli, varză chineză, varză roșie, varză albă, varză, fasole lima, pătrunjel, păstârnac, ardei verde, cartofi dulci, varză de Bruxelles, vinete, conopidă, ardei roșu
Efecte neutre: sparanghel, lăstari de bambus, țelină, cicoare, andive, praz, salată de boston, salată iceberg, salată romaine, alge, ciuperci de casă, lucernă, bietă, cartofi albi, radicchio, coajă, spanac, dovleac, napi, usturoi, usturoi, dovlecei, ceapă
Evitați: anghinare, avocado, porumb, măsline negre, măsline verzi, tofu, ridichi, roșii, semințe de dovleac

Fructe

Benefice: banane, afine, struguri, ananas, papaya, prune
Efecte neutre: mere, caise, mure, afine, vișine, coacăze negre, curmale, kiwi, lămâi, tei, mango, pepeni verzi, nectarine, portocale, piersici, pere, prune uscate, soc negru, smochine proaspete, smochine uscate, agrișe, grapefruit . pepene galben, zmeură, căpșună, mandarină
Evitați: nucă de cocos, curmale, rodie, rubarbă, ficat, fructe stea (carambola)

Condimente/condimente

Benefice: piper Cayenne, curry, pătrunjel, ghimbir, hrean
Efecte neutre: agar, anason, busuioc, frunze de dafin, mărar, alge, usturoi, miere, alge marine, sirop de arțar, maghiran, mentă, miso, melasă, muștar, nucșoară, sos de soia, sirop de orez brun, capere, chimen de luncă, cardamom, piper, piper, piper roșu, tarhon, mentă, rozmarin, șofran, salvie, sare, arpagic, cuișoare, ciocolată, coriandru, chimen, zahăr brun, zahăr alb, oregano, cimbru, turmeric, vanilie, oțet de mere, oțet roșu, oțet de vin alb, gem și jeleu de oțet de vin alb (din fructele recomandate), murături tarte, murături dulci, maioneză, muștar
Evitați: condiment, scorțișoară, amidon de porumb, gelatină, piper negru, piper alb, tapioca, sirop de porumb, ketchup

Ceaiuri din plante

Benefice: ghimbir, ginseng, lemn dulce, patrunjel, menta, frunze de zmeură, măceșe, salvie
Efecte neutre: lucernă, brusture, catnip, cayenne, mușețel, sfoară de găină, păpădie, echinacea, soc, rădăcină aurie, ceai verde, păducel, șarpe medicinală, lemn dulce, dud, sunătoare, ulm, dud, cimbru alb, cimbru, scoarță albă, șarpe, păr de cal galben, mentă
Evitați: aloe vera, martilapu, mustață de porumb, schinduf, gențiană, hamei, tei, trifoi roșu, senna, rubarbă, știucă, coadă de bou

Băuturi

Benefice: ceai verde, suc de varză, suc de afine, suc de struguri, suc de ananas, suc de papaya
Efecte neutre: bere, cafea, cafea decofeinizată, ceai negru, ceai negru decofeinizat, vin roșu, vin alb, suc de mere, cidru, suc de caise, suc de morcovi, suc de cireșe negre, suc de grapefruit, suc de portocale, limonadă, suc de legume, țelină suc, suc de prune
Evitați: suc de roșii, băuturi spirtoase, sodă, sodă, cola, băuturi răcoritoare dietetice, alte băuturi răcoritoare

În multe cazuri, o alimentație deficitară poate provoca probleme cu pielea. Dacă aveți o astfel de problemă, poate doriți să solicitați ajutorul unui dermatolog sau să faceți un test de alergie.

Este important să subliniem că testele generale de screening merită în fiecare an, astfel încât să aveți șanse mai mari de a evita diverse boli.

Dacă doriți să urmați dieta grupei de sânge, dar nu știți ce tip de sânge aveți, veniți la un test de screening și aflați.