Nutriția grupei de sânge - Tipul de sânge „0”

Caracteristicile celor cu grupa sanguină „0” în nutriție

În cele din urmă, am dori să vă prezentăm caracteristicile nutriționale ale persoanelor cu grupa sanguină „0”.

Cum ajută acest tip de nutriție?

Acesta restabilește apărarea naturală a sistemului nostru imunitar și ne curăță sângele și corpul. Nutriția grupei de sânge poate fi considerată un punct de plecare pentru a începe o schimbare a stilului de viață.

Alimentele, ca și în cazul altor tipuri de sânge, pot fi, de asemenea, împărțite în trei grupe:

Alimentele care au un efect benefic: acționează ca un medicament asupra corpului nostru.
Alimentele neutre: ele acționează doar ca alimente.
Alimente de evitat: dăunătoare pentru noi.

Carne

De asemenea, puteți mânca carne de vită slabă, miel, curcan, pui și pește ori de câte ori doriți, dar trebuie să aveți grijă la dimensiunile porțiilor. Persoanele cu grupa sanguină 0 pot digera carnea eficient, deoarece au un nivel ridicat de acid gastric. Dar trebuie totuși să aibă grijă de echilibru, în ceea ce privește carnea și legumele - fructele.

Benefice: carne de vită, bizon, inimă, miel, ficat, carne de oaie, vițel, vânat
Efecte neutre: pui, fazan, rață, prizonier, prepeliță, iepure, curcan
Evitați: porc, slănină, gâscă, șuncă

Pești

Benefice: cod, halibut, macrou, știucă, păstrăv, sturion, somon, sardine, biban, pește spadă, limbă
Efecte neutre: midii, ton, hamsii, crap, midii, crab, raci, midii, stridii, păstrăv de mare, creveți, melci, calmar, anghile, flet, roșu, broască, pește-vele
Evitați: barracuda, somn, caviar, hering, somon afumat, caracatiță

Produse lactate, ouă

Consumul de produse lactate și ouă nu este recomandat pentru grupa de sânge 0 deoarece avem dificultăți în procesarea acestor substanțe.

Efecte neutre: brânză de soia, lapte de soia, unt, brânză feta, brânză de capră, mozzarella
Evitați: brânză albastră, brie, camembert, unt, cheddar, brânză de vaci, edami, Emmental, lapte de capră, gouda, parmezan, ricotta, lapte integral, lapte degresat, tot felul de iaurt

Uleiuri, grăsimi

Au un efect benefic: ulei de semințe de in, ulei de măsline
Efecte neutre: ulei de susan, ulei de ficat de cod, ulei de canola
Evitați: ulei de porumb, ulei de semințe de bumbac, ulei de arahide, ulei de șofrănel

Semințe

Au un efect benefic: semințe de dovleac, nuci
Efecte neutre: migdale, castane, alune, nuci, pin, semințe de susan, semințe de floarea soarelui
Evitați: caju, arahide, fistic, maci, litchi

Leguminoase

Au un efect benefic: fasole aduke, fasole azuki, fasole pinto, mazăre cu ochi negri
Efecte neutre: fasole de cal, fasole verde, soia roșie, fasole albă, mazăre verde, leguminoase, fasole neagră, fasole roșie
Evitați: fasole albă uscată, linte de casă, linte roșie, linte verde, fasole vegetală, fasole tamarind

Cereale, pâine, paste uscate

Grupa de sânge 0 nu tolerează bine cerealele integrale, deci ar trebui să fie complet excluse din dieta lor. Alimentele din grâu sunt principalii vinovați ai obezității la această grupă de sânge.

Efecte neutre: amarant, orz, făină de orz, hrișcă, mei, tărâțe de orez, făină de orez, orez pufos, grâu vopsit, pâine de speltar, pâine de orez brun, pâine cu făină de soia, pâine fără gluten, pâine de secară, orez basmati, orez alb, orez brun, orez brun
De evitat: fulgi de porumb, cereale cu șapte boabe, făină de porumb, tărâțe de ovăz, făină de ovăz, tărâțe de grâu, germeni de grâu, baghetă albă, grâu dur, buzdugan, pâine integrală, prăjituri cu tărâțe de grâu, făină de grâu bulgur, făină de cuscus, gluten făină, făină de gluten, graham.

Legume

Efecte benefice: anghinare, broccoli, cicoare, pătrunjel, napi, praz, păpădie, usturoi, varză, ardei roșu, cartofi dulci, cohlrabi, ceapă, spanac, bietă, păstârnac, dovleac.
Efecte neutre: sparanghel, lăstari de bambus, morcovi, țelină, coriandru, castraveți, ardei jalapeno, mărar, andive, măsline verzi, ardei verzi, năsturel, salată de radicchio, ridichi, roșii, castane, dovlecei, ghimbir.
Evitați: avocado, varză chineză, varză roșie, varză albă, conopidă, porumb, vinete, ciuperci, muștar, măsline negre, varză de Bruxelles, cartofi albi, varză de lucernă.

Fructe

Au un efect benefic: smochine proaspete și uscate, prune uscate, prune
Efecte neutre: măr, cais, banană, afine, cireșe, coacăz negru, curmale, soc negru, coacăz, grapefruit, struguri, kiwi, lămâie, tei, mango, pepene verde, nectarină, papaya, piersică, pere, ananas, rodie, rodie.
Evitați: mure, nucă de cocos, pepene galben, portocală, rubarbă, căpșuni, mandarină

Condimente/condimente

Benefice: patrunjel, curcuma, ardei iute, alge marine, alge marine
Efecte neutre: mărar, usturoi, busuioc, frunze de dafin, boabe de piper, mentă, rozmarin, arpagic, cuișoare, coriandru, chimen, mentă, tarhon, cimbru, piper, agar, condiment, anason, gelatină, miere, zahăr alb, arțar alb sirop, sirop de orez brun, sos de soia, tamari, ciocolată, gem de mere, gem (din fructe recomandate), maioneză, muștar, sos worchester.
Evitați: capere, scorțișoară, piper alb, piper negru măcinat, nucșoară, amidon de porumb, sirop de porumb, vanilie, măr, oțet balsamic și de vin, ketchup, murături kosher, murături tarte.

Ceaiuri din plante

Benefice: sfoară de pui, păpădie, schinduf, ghimbir, hamei, tei, dud, menta, măceșe
Efecte neutre: mușețel, păducel, vinete, frunze de zmeură, soc, salvie, mentă, cimbru, catnip, ginseng, ceai verde, coadă
Evitați: lucernă, aloe, brusture, echinacea, trifoi roșu, sunătoare, frunze de căpșuni

Băuturi

Au un efect benefic: sifon
Efecte neutre: bere, ceai verde, vin roșu, vin alb
Evitați: espresso, cola, băuturi răcoritoare dietetice, alte băuturi răcoritoare, ceai negru, ceai decofeinizat, băuturi spirtoase

Prelevarea de sânge este esențială pentru un test detaliat, deoarece sângele nostru conține majoritatea informațiilor despre starea corpului nostru. Prin urmare, este important, printre altele, să aveți un test de screening complet în fiecare an, care poate ajuta la depistarea bolilor.

Dacă nu știți ce proiecții să faceți în fiecare an, iată câteva sfaturi: