Putem trăi cu o dietă de sânge pentru cea mai lungă perioadă de timp

Realizarea unei greutăți ideale și a unui stil de viață sănătos nu este ușoară și nu doar pentru că toată lumea are puțin timp pentru sine. Există o mulțime de idei de slăbire și stil de viață pe internet, deci este dificil de ales. Este și mai greu să ții o dietă dacă nu vom vedea rezultatele în curând. În mai multe cărți, medicul naturist Peter Adamo îi încurajează pe adepții săi să nu renunțe, să aleagă o dietă sigură, de tip sanguin, pe baza bazei genetice moștenite.

Profesorul de dietetică nu mai oferă doar pacienților sfaturi dietetice. Pe baza grupei lor de sânge, aceștia vă pot spune, de asemenea, ce exercițiu funcționează cel mai bine pentru structura lor genetică. Clienții dvs. sunt cel mai surprinși atunci când stabilesc și ce tipuri de persoane se bazează pe grupa lor de sânge.

Războinici sau rebeli

Tipul de sânge „A” sau „AB”

Persoanele cu un astfel de fond de gene sunt subțiri și cu picioarele lungi la o vârstă fragedă, dar metabolismul lor începe să încetinească foarte devreme, după 40 de ani. Datorită metabolismului lor ușor, sunt expuși la infertilitate și rezistență la insulină, adică diabet zaharat cu debut.

Nu li se permite să mănânce musli, produse de patiserie, mese procesate sau gata preparate. Ar trebui să evite carnea grea, dar tofu, o dietă mediteraneană care conține o mulțime de pește și proteine, este deosebit de bun pentru ei. Cel mai bun pentru ei este exercițiul cardio, adică aerobic, alergare, mers pe jos și înot.

Pentru ei, puiul la grătar este cel mai ideal aliment. Colecționarul va avea un fizic mai puternic la maturitate decât „Războinicul”, așa că și el este predispus la apariția diabetului adult. Se luptă cu greutatea lor toată viața, așa că cel mai bine este să mănânci pui cu conținut scăzut de grăsimi, curcani, ouă și pește.

Glucidele, pâinea și pastele sunt interzise, dar trebuie să se deplaseze regulat. Pentru ei se recomandă mersul pe jos și înotul blând, dar persistent.

Oamenii de tip profesor sunt de înălțime medie și au un fizic puternic și muscular. Deoarece sunt bune, adică suficient de rapide pentru a-și schimba nucile, nu sunt supraponderali. Cu toate acestea, adesea suferă de probleme digestive, dar dacă respectă sfaturile alimentare, pot avea o viață îndelungată. Ar trebui să mănânce mult pește, paste, orez, legume, nuci, dar să evite carnea roșie. Pentru ei, yoga, adică întinderea musculară continuă este exercițiul ideal.

Sunt în mare parte înalți și subțiri, deoarece au un metabolism bun. Acestea protejează bine împotriva infecțiilor virale, dar pot avea probleme cu nivelul zahărului din sânge și sunt adesea alergice.

Pot mânca carne roșie slabă, carne de vită, miel și pui. Sunt bune pentru o mulțime de salată verde, broccoli, kale și spanac.

Deoarece linte și fasole pot reduce producția de insulină, cel mai bine este să le evitați.

La fel ca „Războinicii” și „Colecționarii”, antrenamentul cardio, adică aerobic, alergare, mers pe jos și înot, este bun pentru ei.

Rh - grupa sanguină „B” sau „0”

Exploratorii au umeri largi, șolduri înguste și adesea suferă de alergii alimentare sau probleme hormonale.

Alimentele bogate în fier, fasole, linte, tofu, caju, spanac le sunt bune. Acestea ar trebui să evite consumul excesiv de cofeină și alcool, dar nu ar trebui să consume prea mult din alimentele procesate sau mesele gata.

Dieteticianul le recomandă mersul pe bicicletă, deoarece acest lucru le poate îmbunătăți mușchii picioarelor.

Tipul de sânge „B” sau „AB”

Membrii acestor grupe sanguine sunt fie foarte mari, fie foarte mici. Au o digestie slabă și un sistem imunitar prost. Prin urmare, trebuie să mănânce o mulțime de pește și, deoarece sistemul lor digestiv este, pentru a spune ușor, sensibil, imprevizibil, ar trebui să evite alimentele bogate în gluten.

Pentru ei, exercițiile de relaxare sunt cele mai bune, cum ar fi taichi și yoga.