Nutriție pentru durerile de genunchi. Sfaturi, practici împotriva durerilor de genunchi

Când genunchiul indică durerea genunchiului se poate dezvolta la oricine, în funcție de vârstă și stil de viață și avertizează că merită să acordăm o atenție serioasă integrității cartilajului nostru.

Datorită încărcării semnificative, genunchiul este cel mai expus riscului de uzură a cartilajului lângă șold. De ce sunt atât de fragile cartilajele articulației genunchiului?

Genunchiul este cea mai mare și mai complexă structură a noastră.

Sarcina cartilajului articulației genunchiului este de a disipa forța semnificativă care apare atunci când mergem, de a ne face pașii ușori și flexibili. Vorbim într-adevăr despre o sarcină gravă, chiar și un pas din greutatea corporală ne poate cântări în genunchi atunci când urcăm scările.

Dureri articulare ale umărului datorate ficatului
Durere în jurul rotulei galeria56.hu - pagina Sănătate galeria56.hu
5 surse comune de durere la genunchi
5 surse comune de durere la genunchi Autor: Pain Center - Dr.
Care este cea mai frecventă cauză a durerilor la genunchi? - Blogul Dr. Zsolt Zátrok
Ameliorarea durerilor de genunchi - HáziPatika

Articulația genunchiului poate oferi flexibilitate, în principal datorită fibrelor de colagen din cartilaj, precum și fluidului articular, nutriției osului se termină din cauza durerilor de genunchi.

Putem juca un rol în uzura cartilajului articulației genunchiului?

A trăi fără un analgezic articular
Sfaturi, practici împotriva durerilor de genunchi - Ghid de sănătate
Aceste alimente pot ajuta la ameliorarea durerilor de genunchi
Diferite modificări ale genunchiului pot afecta o mare varietate de vârste.
Vitamine, suplimente nutritive pentru probleme la genunchi Győr Bicycle Stable

Datorită uzurii asociate cu vârsta sau efortul fizic greu, componentele importante ale fibrelor de colagen și ale țesuturilor cartilajului sunt deteriorate în timp și devin din ce în ce mai dificil de regenerat. Cu toate acestea, poate exista o predispoziție genetică la uzura cartilajului.

De asemenea, merită să acordați atenție realizării și menținerii greutății corporale optime, deoarece excesul de greutate poate crește foarte mult riscul de a dezvolta uzura cartilajului pe articulația genunchiului. Cu cât greutatea articulației genunchiului este mai mare, cu atât riscul este mai mare. În același timp, mersul cu cel puțin 30 de minute pe zi ajută foarte mult să ne menținem flexibil articulațiile genunchiului.

Mersul pe jos, dacă nu se face pe un teren prea dur, este prietenos cu articulațiile, deci poate fi luat chiar dacă ați experimentat deja nutriție pentru durerile de genunchi din cauza simptomelor abrazive. Formele de mișcare legate de genunchi, cum ar fi alergatul sau săriturile, pot duce, de asemenea, la deteriorarea cartilajului și dureri de genunchi.

Lipsa încălzirii și întinderii pot contribui, de asemenea, la acest lucru.

Sfaturi, practici împotriva durerilor de genunchi

Leziunile anterioare la genunchi care au afectat ligamentele transversale sau laterale ale genunchiului și capsula articulară fac, de asemenea, cartilajul neprotejat. Ce simptome pot indica atunci când articulația genunchiului este purtată?

Primul semn, și poate cel mai important, este durerea ocazională, care durează mai târziu la genunchi, precum și rigiditatea articulațiilor. Un exemplu tipic de acest lucru în viața de zi cu zi este când începeți cu dureri de genunchi după o perioadă mai lungă de ședere.

Sau dacă scările sunt deja însoțite de sentimente neplăcute și am dori cel mai mult să ne oprim la fiecare pas. Subțierea lentă și fragmentarea cartilajului pot rămâne asimptomatice ani de zile, iar rigiditatea dimineții sau durerile la genunchi pot fi un semn că cartilajul a început să se uzeze.

Mai târziu, deformarea articulației și instabilitatea articulației asociate pot fi un simptom spectaculos. În cele din urmă, gama de mișcare a genunchiului se restrânge semnificativ. Cartilaj și colagen Producția naturală de colagen a organismului începe să încetinească în jurul vârstei de 30 de ani și se poate opri definitiv între anii și anii noștri.

Care este cea mai frecventă cauză a durerilor la genunchi?

Exercițiile fizice regulate, o dietă bogată în vitamine și minerale și multe lichide sunt, de asemenea, esențiale pentru purtarea genunchiului, deoarece acest lucru ajută la metabolismul colagenului. Consumul de colagen articular lichid poate completa acest lucru.

CH-Alpha® conține peptide de colagen bioactive speciale care sunt importante pentru articulații, o fiolă de băut pe zi poate asigura necesitățile zilnice de colagen ale articulațiilor. CH-Alpha Bioactive Collagen Peptide® este foarte util pentru organism, este absorbit la scurt timp după consum și apoi ajunge în cartilaj și articulații.

Nu numai că contribuie la reconstrucția țesuturilor articulare cu deficit de colagen, dar crește și producția proprie de colagen a organismului, făcându-l unul dintre cei mai importanți susținători ai cartilajului și articulațiilor stresate.