O ABORDARE HOLISTICĂ A PROBLEMELOR DE DIGESTIE

Am compilat articolul dintr-un punct de vedere holistic, ținând cont de trinitatea și reciprocitatea corpului-minte-spirit.

Toate sistemele majore de vindecare/tibetan, indian, chinez/acordă o atenție specială stării intestinelor, digestie bună. Curățarea fizică a corpului, care are tehnici diferite pentru fiecare sistem de vindecare, poate fi urmată doar de alte tratamente. Doar posturile bine tratate și tratamentele de curățare pot vindeca multe boli. Tratamentul fizic poate fi urmat de restabilirea echilibrului fluxului de energie și apoi „fixarea” gândirii dacă vindecarea nu a avut încă loc.

Chiar și conform medicinei occidentale, 80% din sistemul nostru imunitar depinde de starea intestinelor. Datele științifice arată că supraponderalitatea, depresia, diversele alergii și multe boli grave sunt legate de starea intestinelor noastre.

Care sunt motivele care stau la baza digestiei insuficiente?

Voi începe cu Blocuri pe planul conștiinței kal:

Rolul atitudinii spirituale poate fi proeminent la unii indivizi. Mă gândesc aici în principal la abținerea de la clismă, igienă, eliberarea pukiului, suprimarea defecării, sentimentul de rușine. În majoritatea cazurilor, există motive sociale pentru aceasta, precum și sexualitatea forțată să o suprime de către biserici.

Probleme pe plan fizic:

Așezarea corectă pe toaletă poate fi, de asemenea, crucială. Imitând postura unui ghemuit, chiar călcând pe un scaun mic, poziția intestinelor are o postură mai dreaptă, nu ruptă.

Producția de salivă scade în timpul nopții, astfel încât bacteriile nu pot fi bine controlate de materialele salive, de aceea se recomandă periajul înainte de culcare și după trezire.

Vă recomand să vă abțineți de la alimentele balonate.

Refacerea stomacului și a florei intestinale este un factor cheie pentru o digestie bună. Evitând consumul excesiv de alcool, dăm, de asemenea, mult ajutor sistemului nostru digestiv. Alcoolul poate crește cantitatea de bacterii producătoare de gaze până la o mie de ori.

Echilibrul alimentelor gătite și crude este, de asemenea, un factor de luat în considerare. În multe cazuri, un sistem digestiv slăbit nu poate face față digestiei alimentelor crude. Gătitul ajută la digestie, economisește energia de rupere.

Dacă cineva urmează o dietă vegetariană, asigurați-vă că alimentele sunt completate corespunzător.

Pentru majoritatea oamenilor, recomand o dietă mixtă. Consumul de carne poate fi, de asemenea, foarte sănătos dacă provine din carne de la animale care nu au fost tratate cu antibiotice și sunt prost păstrate.

Oricum trebuie acordată atenție diferitelor intoleranțe alimentare.

Boala celiacă cu sensibilitate la gluten:

Glutenul este una dintre proteinele din făina de grâu.

Diagnosticul/examenul medical, examenul de sânge și histologic /

Intoleranță la lactoză și fructoză:

Ar trebui să se acorde atenție digestiei, balonării, diareei ușoare. Reglați corect doza de lactoză și fructoză. Nu avertizez pe nimeni să se abțină de la consumul de fructe, dar acordați atenție sensibilității individuale și nu mâncați-ne plini de fructe.

Medicamentele care conțin lactoză pot provoca, de asemenea, diaree.

Intoleranța la fructoză poate provoca, de asemenea, o stare deprimată prin inhibarea descompunerii aminoacidului triptofan, care este necesar pentru producerea serotoninei hormonului fericirii.

De asemenea, consumăm fructe cu moderare și cereale și lapte și produse lactate cu moderare, dar cantitatea consumată depinde de gradul de intoleranță. Cu toate acestea, trebuie acordată o atenție deosebită sensibilității în sine, chiar și în cazul unui diagnostic medical negativ.

Sensibilitatea tranzitorie și intoleranța pot apărea în perioadele de stres ridicat, tratament cu antibiotice, infecții gastrice și intestinale.

Scaunul spune, de asemenea, multe despre starea de sănătate și calitatea digestiei.

Culoarea unui scaun sănătos este maro .

Fecalele galbene sunt cauzate în multe cazuri de o problemă cu flora intestinală sau boala Gilbert.

Scaunele grase pot fi cauzate de blocarea căilor biliare

Scaunele negre sau roșii pot indica, de asemenea, sângerări interne.

Textura scaunului este în formă de cârnați și nu se scufundă rapid în apă din cauza bulelor de gaz.

În cele din urmă, permiteți-mi să menționez un lucru interesant.

Relația dintre creier și intestin:

Burta noastră joacă un rol important în modul în care ne simțim. „Ne porcăm” sau „pantalonii ne vor fi plini”, „stomacul ne zvâcnește”, dezamăgirea „trebuie înghițită”, eșecul „trebuie digerat”, din remarcile Alpar, „trebuie să vomităm”. De asemenea, obișnuiam să spunem „nu te digera din cauza asta”.

Sinele nostru constă din cap și abdomen.

Au fost efectuate experimente și s-a constatat că microbii intestinali au un efect asupra stărilor noastre emoționale.

Tot stresul activează nervii care ne inhibă digestia.

Aproximativ 80% din celulele imune se găsesc în intestin.

Câteva cuvinte despre ... biotică:

Luați antibiotice numai dacă este foarte justificat și, dacă este posibil, mâncați carne organică care nu conține antibiotice.

Consumați probiotice în timp ce luați antibiotice.

Probiotice

Acestea includ varză murată și varză murată. Din păcate, varza murată, disponibilă în majoritatea locurilor, este fiartă. Să mergem după asta.

Probioticele trebuie administrate în mod regulat timp de cel puțin 4 săptămâni pentru a se așeza în intestin.

Prebioticele

Le hrănim consumând legume bogate în fibre.

Când este rece, nu mâncați orez sau cartofi, deoarece amidonul cristalizează și devine greu de digerat.

Dacă raportul dintre bacteriile bune și cele rele este corect, atunci cele rele ne întăresc și cele bune ne mențin sănătoși.

De asemenea, acordați atenție vieții noastre spirituale, gestionării adecvate a stresului și florei intestinale echilibrate.

Dacă este necesar, vă voi explica trucul de a face varză murată de casă.