O alimentație adecvată este importantă pentru sistemul imunitar

Deși epidemia de gripă este și mai departe, deoarece începe mai ales în decembrie-ianuarie, experții avertizează deja despre preparat. Desigur, în timpul celui de-al doilea val al epidemiei de coronavirus, menținerea și susținerea sistemului nostru imunitar este la fel de importantă.

Știm că exercițiile fizice, odihna adecvată și suplimentele alimentare pot face o mulțime de apărări ale organismului pentru sistem, dar și foarte importante pentru o alimentație bună - a atras atenția Zsuzsanna Szucs Președinte al Asociației Naționale a Dieteticienilor din actualul canal M1. În acest fel, este mai ușor să treci peste gripă cu sistemul imunitar întărit în acest fel, a adăugat el, deoarece învinge bolile mai repede.

Dieta potrivită

Pentru a ne susține sistemul imunitar, se recomandă să consumăm cel puțin trei mese pe zi. Asigurați-vă că ați inclus legume și fructe de sezon în dieta noastră. Acestea sunt vitaminele și oligoelementele de care organismul nostru are nevoie. În același timp, nu ratați alimentele bogate în fibre. Acestea includ cerealele, leguminoasele și ceapa. Aceștia din urmă furnizează hrană microbilor care trăiesc în tractul intestinal, contribuind astfel în mare măsură la funcționarea sănătoasă a sistemului imunitar, a declarat dieteticianul spunând MTI.