O capcană cu alcool ar funcționa de acasă

Cercetările privind efectele epidemiei de coronavirus au arătat că în Statele Unite, aproximativ 32% dintre lucrătorii care trec voluntar sau forțat la biroul de acasă din cauza epidemiei au consumat mai mult alcool în timpul zilei, mai ales în timpul orelor de lucru decât atunci când erau la locul de muncă. . Tendințe similare au fost observate în Marea Britanie și Australia. Din păcate, nu avem date interne, dar probabil nu ne înșelăm dacă presupunem că Ungaria nu face excepție.

În ceea ce privește munca de acasă, s-a observat în trecut că o scădere sau lipsa controlului social încurajează un comportament mai slab. În mod similar, persoanele prinse într-un mediu izolat acasă au mai multe șanse să ajungă la un pahar din cauza singurătății și plictiselii. Epidemia a adăugat elemente noi la gama posibilelor cauze ale consumului de alcool.

Pentru mulți oameni, frica de a-și pierde slujba, posibila scădere a veniturilor, au cauzat o anxietate crescută. Nivelul anxietății asupra sănătății cauzat de epidemie a crescut și el. Izolarea membrilor familiei, numărul limitat de persoane care pleacă de acasă și schimbarea forțată a modului lor de viață anterior au crescut foarte mult stresul negativ. Alcoolul este un bine-cunoscut „leac popular” pentru ameliorarea anxietății și stresului.

Numărul de alcoolici poate sări

În urma măsurilor epidemiologice care au intrat în vigoare în primăvara acestui an, mulți oameni din multe țări, inclusiv Ungaria, s-au mutat în zidurile caselor lor de câteva luni. Și această perioadă de timp este suficientă pentru ca un nou obicei să se dezvolte, să prindă rădăcini sau ca un obicei existent să se aprofundeze și mai mult. Nici cu obiceiul de a bea alcool nu este diferit. Rezultatele cercetărilor menționate mai sus reprezintă un pericol pentru noi că mai mulți oameni decât înainte pot deveni dependenți de alcool. Alcoolul creează dependență, iar consumul excesiv de alcool este o boală în sine, dar este, de asemenea, o cauză a altor boli grave. Este, de asemenea, responsabilitatea persoanei în cauză să lupte împotriva acesteia.

Există mai multe modalități prin care puteți merge, care doresc să iasă din această capcană. Puteți căuta ajutor medical (medicație, retragere, reabilitare), puteți solicita sprijin comunitar (familie, prieteni, comunități pentru stilul de viață, Alcoolici Anonimi) și puteți încerca să vă recuperați din groapă.

Această din urmă opțiune este recomandată pentru aproape toată lumea și poate fi aleasă din strategii bine dovedite.

Poate că cea mai viabilă cale este ca cineva să nu urmărească la început abstinența completă, ci să limiteze consumul de alcool. Este important să știți cât beți, deci este bine să țineți o evidență. Măsurați și calculați cantitățile, înregistrați unde și în ce condiții beți. Acest lucru în sine poate duce la moderare. Stabiliți-vă un obiectiv (realizabil, realist): cu cât sau cu cât vă veți reduce consumul de alcool. Aflați ce poate fi o alternativă la alcool. O activitate, o distracție, o băutură nealcoolică? Situațiile de băut și ocaziile care dau naștere trebuie evitate cu orice preț. Trebuie să fii pregătit pentru situații dificile, când există o presiune mare de băut și trebuie să înveți să spui nu subtil.

Examinarea efectelor muncii de acasă a atras din nou atenția asupra unei vechi probleme. În ultimele decenii, consumul de alcool a crescut semnificativ atât la sexe, cât și la toate vârstele. Reluarea luptei împotriva acesteia este în primul rând responsabilitatea individului, dar este cauza noastră comună!

Tamás Fábián
psiholog

Revista Medicinal News