O dietă adecvată poate vindeca depresia

Efectele pozitive ale unei diete adecvate s-au dovedit a fi importante în mai multe boli, precum diabetul, dar cercetătorii australieni spun că depresia poate fi una.

Relația dintre diabet și depresie nu este nouă. Este un fapt dovedit că depresia este mai frecventă în rândul diabeticilor și chiar și depresia este cea mai frecventă tulburare mentală în rândul diabeticilor. Potrivit Universității Deakin din Australia, o dietă bună poate ajuta nu numai cu aspecte cunoscute ale diabetului, cum ar fi menținerea nivelului de glucoză din sânge, ci și evitarea depresiei.

„Știm de ceva vreme că există o legătură între dietă și riscul de a dezvolta depresie”, a spus Felice Jacka, unul dintre liderii cercetării. Într-un experiment, ei au încercat acum să demonstreze că nutriția joacă un rol important. Acest lucru a fost realizat într-un test de 67 de participanți.

Subiecții au fost împărțiți în două grupuri. O jumătate dintre ei au primit ajutorul obișnuit timp de trei luni, în timp ce ceilalți au primit și sfatul unui dietetician. Desigur, acest lucru nu a fost mult mai mult decât de obicei: mâncați mai multe legume, fructe, cereale integrale, carne slabă și nuci și mâncați mai puține gustări, dulciuri și așa mai departe, de obicei evitați adăugarea de zahăr și ingrediente procesate.

După trei luni, o treime din echipa de dietă a prezentat mai puține simptome depresive și a obținut o îmbunătățire generală, în timp ce doar 8 la sută din grupul fără dietă, care a primit ajutor regulat, a spus același.

Potrivit lui Jacka, această schimbare nu poate fi explicată printr-o modificare a oricărei alte circumstanțe, nici o modificare a activității fizice și nici a greutății corporale nu este relevantă, ea a fost cauzată doar de o schimbare a dietei, iar cei care au urmat dieta s-au îmbunătățit mai strict.

Pe baza rezultatelor, ar trebui luată în considerare în mod serios posibilitatea de a trata depresia, a adăugat expertul australian, care a spus că tratamentul în comun al depresiei și al diabetului ar putea reduce riscul multor alte boli, deci ar fi urgent să se schimbe tratamentul utilizat pe scară largă strategii.