Viata spirituala

Potrivit cercetătorilor italieni, numărul atacurilor de migrenă poate fi redus într-o lună dacă o persoană urmează o dietă ketogenică bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați.

Potrivit cercetătorilor, efectul inflamator al organismelor cetonice este mult mai mic decât cel al glucozei, motiv pentru care poate reduce numărul de atacuri de migrenă. Conform datelor cercetărilor, nu numai numărul atacurilor de migrenă a scăzut în rândul celor care au urmat o dietă ketogenică, ci și durata durerii.

Ce este o dietă ketogenică?

O dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, dezvoltată inițial pentru a trata pacienții cu epilepsie, în primul rând copiii. Dar este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vindeca bolile autoimune, supraponderalitatea și migrenele.

Esența dietei este că, privând carbohidrații, ne forțăm corpul să își satisfacă nevoile de energie din grăsimi. În timpul dietei, carbohidrații minimi intră în organism, chiar și sub formă de carbohidrați cu absorbție lentă. În timpul funcționării normale a corpului nostru, carbohidrații sunt transformați de corpul nostru în glucoză și apoi folosiți în întregul corp. În absența carbohidraților în dieta ketogenică, grăsimile nu se descompun în timpul procesului metabolic normal, dar organismul produce energia de care are nevoie din grăsimi. În timpul unei diete ketogenice, ficatul descompune grăsimile în acizi grași și cetone. În acest caz, în loc de glucoză, cetonele joacă rolul de „purtător de energie”. Cetoza, un nivel ridicat de cetone din sânge și creier, ajută la reducerea frecvenței crizelor epileptice.

Alimente de consumat în timpul dietei:

carne (carne de vită, gizzard, pește, rață, gâscă)
supa de legume
grăsime (gâscă, rață, carne de porc)
ou
legume (sfeclă, dovlecei, castraveți, ciuperci, ceapă, dovleci, salate etc.)

Ar trebui evitat consumul de fructe, cu toate acestea, consumul de citrice este permis într-o mică măsură. În timpul dietei ketogenice, este important să completați vitaminele și mineralele, să luați Omega3 (are un puternic efect antiinflamator) și să aveți grijă să completați vitamina D. În orice caz, vitaminele lipsă trebuie înlocuite cu doze mari de vitamine.