O dietă repetitivă de patru zile care vă va scăpa de kilogramele în plus!

În general, fiecare persoană își pune capul pe o dietă cel puțin o dată și, în cea mai mare parte, nu are rezultate. Este posibil să vă gândiți în prezent să tăiați o pereche de kilograme și să doriți să încercați un program de dietă.

Merită să alegeți metoda recomandată de actorul și cântărețul american Hilary Duff, deoarece această dietă ciclică de patru zile este garantată pentru a fi eficientă. Faimoasa doamnă A slăbit 5 kilograme folosind metoda, în puțin peste 8 săptămâni.

Particularitatea programului este că ne oferă un impuls alimentar doar 4 zile pe săptămână, celelalte 3 zile putem mânca după bunul plac ? desigur cu moderatie și alegând în mod conștient mâncarea noastră.

Să ne uităm doar la ceea ce oferă programul pentru cicluri de 4 zile!

Într-o zi

Mic dejun: smoothie cu mango kefir sau smoothie cu ananas kefire

Ora zece: 20 kg de fructe proaspete, salată de fructe

Prânz: tocană de carne de vită cu roșii (10 decograme de carne de vită slabă într-o linguriță de ulei de măsline fierbinte, se amestecă cu 15 dkg de legume și 1 cap de ceapă cubulețe, condimentat, apoi o linguriță de piure de roșii).

Gustare: abonament tur, ardei verzi

Cina: Sandwich vienez din hrean (pâine prăjită prăjită, cremă de hrean și mezeluri vieneze)

2 zile

Mic dejun: semințe de pâine cu cremă de somon de casă

Ora zece: Iaurt de orez

Prânz: Risotto de ciuperci (Înmuiem 3 dkg de ciuperci sălbatice, pe care le picurăm și le stropim pe 1 linguriță de ulei.

Gustare: brânză de vaci amestecată cu citrice

Cina: salată de orez cu creveți sau fructe de mare

3 zile

Mic dejun: Toast cu brânză și șuncă

Ora zece: 15 kg de fructe proaspete

Prânz: Caserolă de varză (Preparată ca o caserolă clasică, lăsând grăsimile și carnea, folosind în schimb varza.)

Cina: Sandviș cu șuncă și castraveți cu pâine integrală

4 zile

Mic dejun: muesli de ananas

Ora zece: suc de portocale sau milkshake proaspăt stors

Prânz: pui de dovlecei (file de piept de pui de 112 dkg sunt prăjiți în ulei de măsline, condimentat cu boia și ghimbir. Scoatem carnea și adăugăm ardeiul verde tocat, prazul, 1 dkgcucquin, 10 dkg padl. cu orez aburit.

Gustare: Salată de castraveți condimentată cu mărar

Cina: Amestec de legume îmbogățit cu ouă, brânză de vaci, ciuperci (ardei, sfeclă, țelină, castraveți, roșii)