Nu vrem să ne îngrășăm în visele noastre? Fii atent la ceea ce mâncăm!

De obicei, atunci când vrem să slăbim, știm că merită să mâncăm puțin la cină, dar nu contează exact ce bem la această masă de seară.

ceea

S-ar putea să încercăm să mâncăm sănătos, dar consumăm totuși adesea substanțe nutritive care ne încetinesc metabolismul, drept urmare suntem capabili să ne îngrășăm chiar și în visele noastre. Doar daca trebuie să fim atenți la câteva lucruri pentru a evita acest lucru.

Unul dintre factorii cheie constă în evitarea moleculelor de tiramină, deoarece acestea cresc tensiunea arterială, încetinesc metabolismul, ne fac să adormim prost sau chiar să provocăm insomnie. Tiramina se găsește în vin și în brânzeturile tari.

Cofeina trebuie evitată și la cină, are și un efect de întârziere digestivă în timpul somnului? degeaba aportul de cofeină contribuie la pierderea în greutate în timpul zilei. Așadar, dacă doriți să dormiți și nu doriți să încetiniți digestia de noapte inutil, este posibil să doriți să săriți ceaiul, cafeaua, cacao în timpul mesei de seară. Același lucru este valabil și pentru cartofi, carne roșie, alimente grase și mâncăruri prea condimentate.

Dupa toate acestea aceste alimente sunt atât de stresante pentru organism noaptea, că nu mă pot odihni și încetinesc atât de mult ? noaptea este deja procesele de digestie mai lente, astfel încât fiecare perete consumat trage de capacul tamponului de grăsime și ne strică doar forma.

Nici băuturile alcoolice și bomboanele cu lapte nu sunt bune la cină. Indiferent cât de mult ne puteți adormi cu un pahar de culcare, acesta vă încordează corpul și vă încetinește digestia, la fel ca ingredientul tirozinei din bomboane de ciocolată.