Cât timp să slăbești? Unde este granița?

Indiferent cât de complex este un proces sau o ecuație multifactorială, pentru persoanele cu adevărat persistente, regimul alimentar nu ține de obiective de neatins, astfel încât majoritatea pot iniția cu ușurință procese de scădere în greutate în corpul lor, dar este un fenomen obișnuit că există un grad de incertitudine.

este

Pierderea în greutate este un lucru bun, dar o întrebare importantă este, de exemplu, cât timp să slăbești, unde este deloc limita pentru pierderea în greutate? Mai jos, am explorat acest subiect din toate unghiurile!

Dacă aveți multe pierderi în greutate, discutați cu medicul dumneavoastră!

În ceea ce privește limitele dietei, este extrem de important să facem diferența între dieta hobby atunci când am decis să slăbim câteva kilograme și dieta medicală atunci când încercăm să scăpăm de kilogramele în plus cu ajutorul unui medic de îngrijire a sănătății, medic sau gastroenterolog.

Dacă am decis să slăbim, atunci întotdeauna ne propunem un obiectiv realizabil, dar pentru asta, să luăm în considerare cel puțin indicele IMC, adică încercăm să ne adaptăm la o greutate corporală care poate fi numită adecvată în raport cu înălțimea noastră, deci nu vom mai fi supraponderali, dar nici nu vom fi slabi.

Dacă pierderea în greutate este controlată de un medic, va fi de obicei cel mai ușor lucru pe care îl putem face caz în care vom fi sub control constant. Realizăm întotdeauna obiective mai mici, vom reglementa în permanență ceea ce este permis și ce nu, adică acolo unde sunt granițele noastre, astfel încât să facem mai greu să greșim, ceea ce este important pentru sănătatea noastră.

Organizația noastră știe ce este ideal pentru el!

Este posibil să nu ne adaptăm la diagrama IMC sau este posibil ca fizicul nostru să fie complet nerealist de urmat. În acest caz, acordați întotdeauna atenție stării corpului nostru, deoarece corpul nostru știe foarte bine ce va fi ideal pentru el, câte kilograme în plus și straturi suplimentare de grăsime trebuie să arunci.

În plus față de echilibru, merită să fim atenți la oglindă pentru a ne vedea corect, însă, din moment ce starea noastră mentală poate fi adesea înșelătoare, cerem mereu și părerile celorlalți dacă cred că am pierdut deja suficient sau dacă trebuie să aruncăm câteva kilograme în plus? Dacă nu slăbim din motive de sănătate, atunci estetica este singurul factor care stabilește limitele.

Un semn indicativ atunci când nu ne mai distrăm!

Din păcate, o mulțime de oameni tind să se mute pe cealaltă parte a calului în timpul dietei. Aceasta înseamnă că nu se simt supraponderali, încep să se miște, schimbând stilul de viață, dar incapabili să recunoască granițele, continuând astfel, crescând doza de mișcare și chiar reducând doza de alimente chiar dacă nu mai este necesară.

Organizația noastră va semnaliza chiar și atunci! Dacă nu ne mai simțim bine în pielea noastră - chiar dacă ar trebui să fim mult mai bine la hârtie cu o kilogramă suplimentară -, dacă suntem slabi, obosiți, rău, avem dureri de stomac, suferim de dureri de cap frecvente, metabolismul poate fi complet supărat, poate doriți să acționați frâna de parcare imediat.

Nu încetați niciodată să slăbiți peste noapte!

Desigur, nu trebuie să opriți niciodată o dietă peste noapte, deoarece aceasta poate avea consecințe grave. De aceea, cel mai bine este să pierzi în greutate cu o schimbare a stilului de viață, în primul rând, deoarece, în acest caz, corpul nostru se adaptează automat la noua dietă, deci ne permite doar să aruncăm cât de mult exces care este cu adevărat inutil, așa că în cele din urmă nu ne putem trece granițele, deoarece întregul proces va fi automatizat, reglementat intern, pe care nu avem altceva de făcut decât să-l rafinăm.