În ce constă dieta keto franceză?

În mod surprinzător, astăzi, pe lângă dieta ketogenică, întâlnim un tip special al acesteia, cunoscut doar sub numele de dieta keto franceză. Arată foarte confuz atunci când întâlnesc acest lucru și nu este surprinzător, deoarece acesta este un nume foarte înșelător pe care acum vom încerca să îl rezumăm pe scurt și concis.

Să începem cu faptul că dieta keto franceză nu există. Cel puțin nu în forma pe care mulți ar crede-o sub numele, așa cum ne sugerează numele? De fapt, o metodă de slăbit care ne permite să urmăm regulile unei diete ketogenice cu un fel de mâncare sau dietă franceză. Cu toate acestea, este cu siguranță clar pentru toată lumea că, chiar și în fața globalismului, ar fi important să ne mutăm în Franța pentru a pune în practică ideea.

Este, de asemenea, semnificativ faptul că denumirea franceză keto diet a fost utilizată de un brand care se concentrează pe diete și distribuția alimentelor și, de atunci, toată lumea a căutat o alternativă ieftină la aceasta. Nu putem vorbi despre asta, dar există o dietă pe care o putem urma câteva săptămâni și putem mânca într-un mod foarte asemănător cu cei care doresc să slăbească câteva kilograme în plus cu mâncarea și ingredientele franceze urmând principiul de mai sus. Mai jos, am compilat un eșantion săptămânal de dietă care, în acest sens, epuizează în mod exhaustiv conceptul dietei franceze, deși am putea să-l numim doar parțial ketogen.

Să vedem despre ce este vorba!

Într-o zi

În prima zi, micul dejun ar trebui să fie format doar dintr-o ceașcă de cafea neagră fără zahăr și câțiva biscuiți de secară, urmată de prânz cu două ouă fierte și spanac gătit singur în apă sărată. Pentru cină - care ar trebui programată în fiecare zi timp de 5-6 ore - mâncăm o felie mică de carne de vită fiartă, însoțită de orice cantitate de salată.

2 zile

În a doua zi, același mic dejun, dar feliile de carne de vită gătită sunt servite la prânz, în compania fructelor. Pentru cină, mâncăm apoi șuncă din carne pură - până la 15 decograme - și multe, multe salate.

3 zile

În a treia zi, începem cu cafea neagră și biscuiți de secară, apoi avem două ouă fierte și o mulțime de salată la prânz. La cină, ne umplem rumenul cu salată în același mod și putem mânca și 15 decograme de șuncă gătită.

4 zile

Putem începe din nou cu cafea fără zahăr și, dacă o găsim, putem mânca una dintre ambele baghete integrale. Apoi, puteți veni la prânz cu o bucată de ou fiert, 10 decograme de brânză slabă și morcovi, crude sau fierte cât doriți. La cină puteți veni cu o felie de șuncă gătită și câteva legume și fructe.

5 zile

Începem și a cincea zi cu cafea fără zahăr, putem mânca biscuiți și morcovi, în timp ce la prânz pește și legume aburite, aproape oricare dintre roșii sau salată verde. La cină, puteți veni cu o felie mică de carne de vită fiartă, cu câtă salată doriți.

6 zile

Începeți din nou a șasea zi cu cafea fără zahăr, adăugând un coc integral. La prânz mâncăm pui la grătar - oricât ne place - și apoi la cină cu două ouă fierte la fel de mulți morcovi - crudiți sau fierți - cum dorim.

7 zile

În ultima zi a dietei, cafeaua poate veni din nou la micul dejun - care poate nu prepară cafea, aleg ceai negru sau verde aromat cu lămâie simplă și miere - apoi alegeți o felie de carne de vită fiartă și fructe pentru prânz, iar gazda este gratuită pentru cină de-a lungul celor de mai sus.

IMPORTANT: nu vă exercitați niciodată dieta mai mult de o săptămână și beți cel puțin 2-3 litri de apă în fiecare zi! Cu această soluție, putem slăbi 5-8 kilograme într-o săptămână!