Ce să-i oferi copilului la micul dejun ca să nu se îngrașe?

Părinții au o mulțime de responsabilități și responsabilități în creșterea lor, dar acest lucru este valabil și pentru evenimentele de zi cu zi, cum ar fi mesele.

În lumea de astăzi, când supraponderalitatea este o problemă uriașă, nu contează ce se întâmplă pe masă în copilărie. Ca părinte, ar trebui să fim atenți la ceea ce mănâncă copilul nostru, dacă nu doriți să aveți grijă și de obezitate.

Prima masă a zilei este deosebit de importantă pentru copiii noștri, dar nenumărați părinți trebuie să se lupte cu copilul lor pentru a fi dispuși să accepte un mic dejun sănătos și hrănitor, cum ar fi muesli sau salată.

Ce poate face un părinte dacă copilul lor refuză să mănânce musli sau salată? Rămâne doar să ridici ambele mâini și să dai copilului ceva nesănătos?

Din fericire, nu este cazul, ca pe lângă aceste două capturi există nenumărate opțiuni din care puteți alege, și putem pune pe masă alimente sănătoase și hrănitoare pe care le putem consuma de dragul unui copil și să obținem suficientă forță pentru jocul de dimineață și nu va fluctua nici pe zahărul din sânge.

Să vedem care sunt aceste opțiuni sănătoase, care pot fi ușor obținute acasă sau pregătite pentru micul dejun.

Dulceață fără zahăr sau unt de arahide: Aproape că nu există anterele care nu ar primi un mic dejun sau o cremă de alune la micul dejun. Din fericire, o versiune fără zahăr a ambelor este disponibilă în magazine și, în loc de pâine albă, o putem răspândi pe pâine integrală. Chiar și adulții se pot bucura în continuare de această alternativă de dimineață!

Terci de fructe: Fiecare copil iubește niște fructe, dacă nu toate. Îl putem surprinde cu amabilitate pe copilul nostru cu o surpriză delicioasă dacă îi facem fructe o dată sau de două ori pe săptămână folosind lapte, iaurt și fructe.

Iaurt de fructe: Iaurtul este considerat de mulți părinți a fi un aliment fals, nu un fel de mâncare hrănitoare. Dacă aruncăm iaurtul și amestecăm singuri bucăți proaspete de fructe în el, fie că este vorba de un măr, o pere sau doar o banană, putem oferi acum copilului nostru o alternativă mai hrănitoare.

Caș de fructe: Fructele și brânza de vaci sunt o combinație excelentă dacă copilul nostru iubește brânza de vaci. Tot ce trebuie să facem este să scoatem blenderul și să aruncăm bucățile de fructe împreună cu brânza de vaci în mașină și să amestecăm crema de brânză de vaci. Bebelușul poate chiar înmuia biscuiți fără zahăr în cremă, permițându-i să intre în stomac mușcături cu adevărat hrănitoare.

Branza prajita: O idee mai semnificativă și mai consistentă pentru micul dejun este brânza prăjită. Un mic dejun cu adevărat revigorant, bogat în proteine și calciu cu pâine, care umple plăcut burtica bebelușului.