O dietă săracă în grăsimi prezintă pericole?

admin 07.11.2019 Dietă Există pericolele unei diete cu conținut scăzut de grăsimi? comentariile sunt dezactivate pentru această postare 203 Vizualizări

Deși suntem bine în toamnă, asta nu înseamnă automat că ar trebui să uităm de principala așteptare a sezonului de plajă de vară, figura frumoasă, drăguță și tonifiată. Sigur, sigur, nu te poți pregăti pentru sezonul bikinilor suficient de devreme, așa că nu este de mirare că multe dintre genurile mai drăguțe încep să urmeze o dietă sălbatică chiar și în lunile dinaintea caniculei. În zilele noastre, este suficient să deschidem doar o revistă pentru femei pentru a primi mii de metode dietetice, trucuri minune și sfaturi bune, dintre care, să recunoaștem, o cantitate foarte neglijabilă este ceea ce este cu adevărat eficient. De exemplu, puțini oameni știu că dieta cu conținut scăzut de grăsimi, acum glorificată și popularizată, prezintă multe pericole - dar în acest articol ridicăm vălul asupra consecințelor riscante ale acestei metode.

Atenţie! Evident, nu vrem să „vorbim” celor care au votat în favoarea acestei soluții, ci doar că, la fel ca în majoritatea metodelor de slăbire, dacă exagerăm cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, ne putem lovi de glezne. În primul rând, merită clarificată - și ne descurcăm bine dacă o acceptăm cât mai curând posibil - corpul nostru are nevoie de grăsime. Da, grăsimea este o sursă de energie și, ca atare, este esențială pentru un corp și o performanță bune. Cum ne ajută aportul de grăsime corpul nostru? Ei bine, în primul rând în absorbția adecvată a nutrienților, menținerea unei stări satisfăcătoare a părului și a pielii și întărirea sistemului imunitar. Dacă suntem prea stricți cu noi înșine și ne privăm corpul de grăsime, performanța noastră se poate deteriora cu ușurință într-o situație în care creierul nostru ar fi cel mai necesar, cum ar fi munca sau școala.

Cercetătorii au demonstrat și au confirmat cu numeroase teste că nivelul scăzut al colesterolului este mult mai dăunător creierului decât ridicat. În cazul în care ne confruntăm cu un test mental mai dificil, nu punem în niciun caz voturile noastre asupra unei diete cu conținut scăzut de grăsimi - sau cel puțin odihniți dieta până când avem nevoie de capacitatea noastră creierului. Dintre cele două sexe, limba cântarului este garantată să se răstoarne către doamne atunci când vine vorba de slăbire slabă. Cu toate acestea, adevărul este că, dacă ne privăm de prea multă grăsime, echilibrul nostru hormonal este supărat, ceea ce, pe lângă faptul că este bun pentru ciclul menstrual, reduce și foarte mult șansele de a rămâne însărcinată. Apropo, hormoni!

Știați că obezitatea nerezonabilă și supărarea hormonală sunt strâns legate? Este ironic și adevărat în același timp că, pe măsură ce luăm grăsimea din noi înșine, greutatea noastră crește și plutitorii noștri cresc! Și să nu vorbim nici măcar despre ceea ce face o dietă cu conținut scăzut de grăsimi pentru diabetici. Mai mult, dacă eliminăm complet grăsimile din dieta noastră, aceasta poate avea un efect deosebit asupra stării noastre mentale, deoarece putem fi ușor supărați sau deprimați la niveluri mai grave. Ce să faci atunci? Care este poziția potrivită? Experiența arată, ca de atâtea ori în general, că păstrarea mediei de aur este cu siguranță cea mai perfectă alegere. În practică, aceasta înseamnă o dietă sănătoasă și dezvoltarea unei diete adecvate, care nu se împiedică de grăsimi, dar nu o ignoră complet.