O diagramă uimitoare arată cât de mult ar trebui să te miști după ce ai mâncat anumite alimente
Dacă obișnuiai să crezi că 2-3 antrenamente libere pe săptămână ar fi suficient de netede pentru a arde numeroasele calorii pe care le-a consumat „înșelătorul” tău, acum probabil vei reevalua ședința.
Graficul Societății Regale pentru Sănătate Publică poate fi destul de șocant dacă nu v-ați gândit până acum la toate. Puteți mânca doar câteva felii de pizza pentru a obține o cantitate arzătoare de calorii în corpul dvs. în 43 de minute de alergare. Nu veți fi mult mai bine chiar dacă ciocolata este fragedă, deoarece ar trebui să alergați 22 de minute după ce ați mâncat o singură placă dacă doriți să lucrați.
Iată tabelul complet, în primul rând al cărui aliment poate fi văzut, alături de el cantitatea de calorii pe care o conține și apoi câte minute ar trebui să mergi sau să alergi pentru a arde acea cantitate de calorii:
- Cât de mult trebuie să vă mișcați după o băutură alcoolică pentru a vă face sănătos
- Cât de mult să beți pe zi Fapte despre consumul de apă
- De ce ne este sete de alimente sărate
- De ce ne dorim mâncare nesănătoasă noaptea Cuvânt nou Ziarul slovac și portalul de știri din Slovacia
- Cât am pierdut în 5 luni Pierderea în greutate după naștere