O minge de fier îmi poate elimina durerile de spate?

Cercetările au arătat că este suficient să facem 30-45 de minute de întreținere a corpului de 2-3 ori pe săptămână pentru a ne prelungi speranța de viață.!

Speranța de viață sănătoasă este cu aproximativ 20 de ani mai mică decât speranța de viață pentru femei și aproximativ 14 ani pentru bărbați ... În Ungaria, proporția persoanelor care fac mișcare în mod regulat este de doar 8-9%. Tu apartii?

Ai auzit că vei fi bun la ceea ce practici de multe ori?

Acest lucru este rezumat prin principiul SAID (Adaptare specifică la utilizarea în intrare), pur și simplu, înseamnă că corpul încearcă întotdeauna să îmbunătățească ceea ce faceți, iar această adaptare este continuă, constantă și se întâmplă atunci când nu doriți la!

Dacă stai 8-10 ore pe zi, adaptarea se va întâmpla! Nu neapărat adaptarea pe care o doriți, dar se întâmplă ... Dacă practicați sesiunea timp de 8 ore pe zi, ghiciți la ce vă veți pricepe? Ei bine da -> în ședință.

minge

Țesuturile moi se lipesc, devin din ce în ce mai inelastice, articulațiile „ruginesc”, unii mușchi se scurtează, alții se întind. Astfel, poziția corpului dată va fi stabilă, dar domeniul de mișcare va fi restrâns și o nouă poziție a corpului deformată va fi implicită.

Conform unor sondaje, stăm aproximativ 9,3 ore pe zi, ceea ce înseamnă cu 1,6 ore mai mult într-o astfel de poziție decât să dormim.

Datorită stilului de viață sedentar, se dezvoltă o postură slabă: umerii merg înainte și echilibrul curburilor fiziologice ale coloanei vertebrale este perturbat. Durerea lombară este a doua cea mai frecventă cauză de incapacitate de muncă în țările industrializate, dar și în Ungaria.

Te doare spatele din ce în ce mai des în timpul activităților de zi cu zi? Dacă nu o faci, va deveni permanentă, această afecțiune se va agrava! Gândiți-vă la instruire ca la un depozit bancar sau economii! Ceea ce acumulezi acolo, vei putea cheltui la bătrânețe.
Lumea de astăzi este despre prezent, imediat.

Veți învăța rapid eficiența antrenamentului cu kettlebell dacă îl încercați!

Vrei o bunăstare mai bună, mai multă forță și o mișcare mai ușoară, nu-i așa? Din fericire, cunosc o soluție: participați la un antrenament cu kettlebell și încercați!

Puteți pune acum întrebarea: De ce mă va ajuta exact KETTLEBELL?

Sistemul SFG - Strongfirst pe care îl predau este conceput pentru a crește treptat intensitatea antrenamentelor în timpul procesului de învățare, astfel încât sunteți întotdeauna pregătiți pentru următorul pas. Chiar și o persoană care începe cu o rezistență mai mică decât media poate stăpâni perfect metoda. Nici nu trebuie să vă faceți griji, vom crește treptat și sarcina.

Sistemul instruit, care îl diferențiază de alți instructori hobby kettlebell, tratează sănătatea și siguranța cu un accent absolut, precum și prevenirea dezvoltării bolilor și a leziunilor și, dacă acestea s-au dezvoltat deja (de exemplu, coloana vertebrală sau dureri de spate), reabilitarea.

Sistemul acordă o atenție specială articulațiilor, care sunt foarte stresante pentru orice alt antrenament cu greutăți. Mușchii adânci ai spatelui din jurul coloanei vertebrale sunt incredibil de întăriți de acest tip de mișcare, pe care stilul de viață sedentar îl „ofileste”, îmbunătățind astfel postura, sporind conștientizarea corpului și confortul în viața de zi cu zi.

Ca femeie, nu merită să fugi degeaba de aceste greutăți: clopotele sunt un instrument excelent pentru cei care doresc să slăbească, iar efectul lor de modelare a fost dovedit de nenumărate ori.
De aceea, tot mai multe femei își găsesc propriul drum în acest sport.

Mulți oameni preferă să participe la cursuri de grup, este inspirat să vezi că nu numai că transpiră în cameră, iar antrenamentul împreună este mai plăcut, motivând antrenamente bune. Deoarece dimensiunea grupului este limitată, toată lumea primește atenția necesară pentru antrenori!

Ce promit?

Scopul meu este să fiu mai apt, să mă simt mai în formă și să arăt mai în formă!

Dacă este important să vă distrați pe piele, să vă mențineți sănătatea pe termen lung sau dacă sunteți în căutarea unui antrenament suplimentar pentru sportul curent pentru o mișcare mai dinamică și o toleranță mai bună la încărcare, pentru a vă stabili condiția generală de fitness, atunci acesta este locul pentru tine.!