O regulă de slăbire urmată de Jessica Alba și Miranda Kerr

Și această regulă este principiul 80/20 și în dieta noastră. Potrivit experților, acest lucru ne poate oferi o dietă durabilă pe termen lung și, de asemenea, poate duce la pierderea în greutate. Deoarece această regulă este de a permite 20 la sută din infracțiuni atunci când putem mânca orice vrem, în plus față de alimentele sănătoase care sunt, în general, permise în diete.

Foto: Licență Pexels/CCO

Adică, accentul este încă pe urmarea unei diete mai stricte, exact 80 la sută din masă, dar ne permite și să mâncăm ceea ce dorim, de exemplu, 20 la sută din doza zilnică de trei ori pe săptămână. Sau distribuite în alte proporții, ideea nu trebuie să depășească 20 la sută.

Dieta stea

În cazul în care avem îndoieli cu privire la succesul dietei, se spune că și actrița Jessica Alba urmează această dietă cu aprobarea antrenorului personal Yumi Lee. La fel ca supermodelul Miranda Kerr, ea este credincioasă în regula 80/20. Amândoi urmează o dietă strictă, dar uneori le place să fie seduși. Cu toate acestea, dacă această seducție este moderată, dar nu este interzisă, este mai ușor să continuați o dietă mai strictă, deoarece știu că uneori se va potrivi o felie de biscuiți.