Ghid de anatomie

Să ne gândim puțin la motivul pentru care este bine să fii musculos. Pe de o parte, pentru că corpul nostru este mult mai estetic și, pe de altă parte, pentru că este mai ușor să suportăm poverile fizice ale vieții și pentru că exercițiile fizice regulate împrospătează nu numai corpul, ci și sufletul.

oamenilor

Dar există altceva care merită să sacrificăm timpul și energia pentru a ne dezvolta mușchii o dată sau de două ori pe săptămână: aproximativ un sfert din volumul de bază caloric al corpului uman este asigurat de masa musculară în repaus. Acest lucru poate duce la presupunerea că persoanelor musculare le este mai greu să se îngrașe.

Obezitatea este aproape o boală populară în zilele noastre și, din păcate, apare la grupele de vârstă tot mai tinere. Un stil de viață sedentar, obiceiurile alimentare slabe pot duce foarte repede la apariția kilogramelor în plus. Dacă aportul dvs. de calorii depășește permanent nevoile calorice ale corpului, cu siguranță se va termina cu supraponderalitate. Excesul de carbohidrați este transformat pentru a îmbogăți grosimea țesutului adipos și este foarte dificil să scapi de ele de atunci înainte.

O dietă eficientă nu numai că reduce acest aport caloric, dar are și mare grijă pentru a vă crește necesarul de calorii. Acesta este motivul pentru care trebuie să începeți exerciții regulate, care nu numai că mărește diametrul mușchilor noștri, ci și reduce grosimea tamponelor noastre de grăsime.

Persoanele musculare probabil nu sunt musculoase din greșeală; cu siguranță munca investită din greu stă în spatele burților în carouri și a vițeilor în formă. Astfel, au îndeplinit deja condiția de creștere a cererii calorice și, ca urmare, există relativ puțin sau mai puțin țesut adipos pe suprafața corpului lor „descărcat” cu mușchi. Țesutul muscular are nevoie de mai multă energie în repaus decât țesutul adipos, așa că, dacă nu faceți altceva decât să stați în fața televizorului, corpul dvs. folosește mai multă energie, adică arde mai multe calorii.