Obezitatea este, de asemenea, o povară fizică și mentală

Chiar zâmbesc oamenii grași? Studii recente sugerează că obezitatea și depresia sunt strâns legate.

Cei supraponderali au o stimă de sine mai mică

Cercetările efectuate atât la Universitățile din Londra, cât și la Adeleide sugerează că cunoașterea legăturilor și riscurilor bidirecționale dintre obezitate și problemele comune de sănătate mintală ar fi foarte importantă., aceasta poate fi cheia unui tratament și prevenire eficace. Deși acest domeniu este încă destul de necunoscut, cercetările ar trebui să acopere și stilul de viață, factorii psihologici și sociologici pentru a explora această relație complexă.

În plus, obezitatea este asociată cu dezavantaje socio-economice și niveluri scăzute de activitate fizică, care la rândul lor sunt strâns legate de debutul depresiei.

Obezitatea este o afecțiune stresantă persistentă

Există un alt aspect al relației dintre supraponderalitate și depresie: deoarece obezitatea implică o multitudine de riscuri pentru sănătate (boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet), o parte semnificativă a acestora este cunoscută și de cei interesați, și se tratează de fapt ca pacienți.

Mulți subconștient așteaptă o vârstă mai mică. Femeile sunt deosebit de afectate de această problemă, deoarece sunt din ce în ce mai multe sunt expuși așteptărilor nerealiste sugerate de mass-media, astfel încât presiunea asupra lor este aproape constantă. Din acest motiv, obezitatea creează un fel de stare stresantă permanentă, care deseori provoacă disfuncții psihologice semnificative, adică starea de spirit depresivă și simptomele asociate.

Conform cercetărilor lipsa de mișcare și supraalimentare (în special alimentele rapide cu conținut ridicat de grăsimi și cu conținut ridicat de zahăr) este un obicei obișnuit în rândul pacienților depresivi și nervoși.

În plus, deoarece aceste alimente de obicei nu costă prea mult, la fel și factorii economici și sociali pot întări o dietă nesănătoasă.

Responsabilitatea trebuie asumată

„Trebuie să abordăm pacienții cu o abordare holistică, concentrându-ne în primul rând pe un stil de viață sănătos. Desigur, la nivel social Ar trebui să fie „reclamat” și mai ales ar trebui puse la dispoziție oportunități pentru o dietă echilibrată și exerciții fizice, dar responsabilitatea individului este enormă. ” - spune dr. László Babai, expert în prevenție la Oxygen Medical.

Chiar și rezultatele cercetărilor pot dovedi acest lucru activitatea fizică ameliorează simptomele depresiei și epuizării. În spatele acestui lucru este că, dacă jucăm sport, ne putem simți mai eficienți și credința noastră în atingerea obiectivelor noastre poate fi întărită, la fel cum ne putem controla viața atât la nivel fizic, cât și spiritual.

Credința în propria noastră eficacitate și forță poate fi consolidată cu exerciții simple, dacă credem că putem scarați câteva etaje sau alergați în jurul blocului fără oprire, și noi vom.

Și aceste caracteristici reduc riscul de depresie și epuizare, chiar și la persoanele cu boli cronice (așa cum au constatat cercetătorii de la Universitatea din Illinois într-un studiu al 192 de supraviețuitori ai cancerului de sân și 292 de pacienți cu scleroză multiplă).

Soluția este un tratament complex

Deoarece relațiile dintre obezitate și depresie apar aproape ca un cerc vicios, tratamentul trebuie să fie, de asemenea, bilateral.

Managementul stresului și antrenamentul cognitiv sunt o stare de depresie „Reglarea creierului” și ajută la înclinarea celor implicați dintr-un punct spiritual scăzut.

Și exerciții fizice regulate, în special sporturile de înaltă rezistență nu numai că promovează pierderea în greutate, dar au și un efect pozitiv asupra stării de spirit și a stimei de sine, astfel, ele reduc și simptomele depresiei.

Adică, cu cât reușim mai mult să încorporăm mișcarea (și, desigur, o dietă echilibrată) în viața noastră, cu atât mai mult suntem mai predispuși să scăpăm de supraponderalitate și depresie.