Obezitatea infantilă nu este doar o problemă estetică

Menzareform aici, educația fizică zilnică acolo, numărul copiilor obezi atinge proporții alarmante. Cum putem preveni obezitatea la copii? De ce este rău dacă copilul este dolofan? Ce să facem cu răsadurile noastre pretențioase? Pe tema obezității infantile dr. L-am întrebat pe Margit Döncző, un obezitolog pediatru.

Când un copil se numără obez?

Când vrem să decidem dacă un copil este obez, trebuie să luăm în considerare mai multe aspecte. Anterior, am folosit indicele de masă corporală, dar acest lucru nu arăta o valoare exactă. În zilele noastre, în schimb, curba percentilă a indicelui de masă corporală este cea dominantă, oferind valori normale pentru copii în funcție de vârstă. În zilele noastre, accentul se pune în principal pe cantitatea de grăsime pe care o are copilul. De asemenea, luăm în considerare cantitatea de masă lichidă și musculară.

Atunci când decidem dacă un copil este obez, trebuie să luăm în considerare mai multe aspecte Sursa: Shutterstock

Care este proporția copiilor obezi din Ungaria?

Numărul copiilor supraponderali din Ungaria s-a triplat în ultimele două decenii. 12 milioane de copii din Uniunea Europeană sunt obezi. Dintre statele membre UE, femeile sunt cele mai obeze din țara noastră, iar bărbații se află pe locul patru în clasamentul națiunilor obeze.

Ceea ce stă la baza nivelurilor ridicate de obezitate?

Organic, adică organic, provoacă 1 până la 3% din obezitate. Aceasta ar putea fi, de exemplu, o tulburare hormonală sau o problemă genetică. În restul de 97-99%, stilul de viață legat de lipsa exercițiului fizic și de tiparele familiale și dietetice inadecvate duc la obezitate. Pe baza acestora, putem spune că modul de viață greșit este mai degrabă vina decât genetica.

De ce trebuie să acordăm o atenție specială tratamentului obezității la copii?

În primul rând pentru că este strâns legată de obezitatea la adulți. Oricine este obez în copilărie are 25% mai multe șanse să devină un adult obez. Pe măsură ce îmbătrânești, această rată va crește. Adolescenții obezi sunt cu 80% mai predispuși să devină adulți obezi.

Adolescenții obezi sunt cu 80% mai predispuși să devină adulți obezi Sursa: Shutterstock

Iar obezitatea poate duce la multe boli. Acestea includ deformarea articulațiilor, diabetul, rezistența la insulină, hipertensiunea și bolile cardiovasculare. În plus, copiii obezi se confruntă și cu o serie de disconforturi psihologice: sunt adesea ridiculizați pentru că nu se pot mișca ca alții. Și acest lucru duce cu ușurință la excludere.

Ceea ce face un copil obez?

Alăptarea poate, de asemenea, alimenta excesiv copiii, dar acest fenomen este mai frecvent la copiii alăptați. În timp ce laptele matern oferă protecție împotriva obezității ulterioare, conținutul mai ridicat de proteine din formula crește semnificativ probabilitatea obezității ulterioare.

Ce trebuie să căutați în timpul hrănirii?

Dacă bebelușul este deja obișnuit cu gusturile alimentelor sănătoase din uter, este mai ușor să le accepți ca bebeluș. Acest lucru va face hrănirea mai ușoară. Introduceți treptat arome noi, întotdeauna doar una câte una.

Ce trebuie să faceți dacă copilul dumneavoastră este pretențios?

Așa cum se întâmplă adesea în educație, exemplul părintesc este primordial în problema selectivității. Depinde mult de modul în care părintele în sine se leagă de problema nutriției.

Creșterea copilului este importantă în nutriție, deoarece copilul se va obișnui cu această atitudine Sursa: Shutterstock

Dacă copilul tău vede că atât mama, cât și tata mănâncă fast-food și optează pentru câțiva litri de băuturi răcoritoare pe zi, se vor obișnui cu această atitudine.

Dacă, pe de altă parte, legumele și fructele sunt așezate pe masa familiei de mai multe ori decât ciocolata și bomboanele, aromele mai sănătoase se vor apropia de gustul copilului. Când vorbim despre selecție, este de asemenea important să ne gândim la ceea ce permitem copilului nostru să facă ca părinte.

Mulți părinți sunt cu siguranță atenți la alimentația copilului lor, dar bunicile nu pun mușcături sănătoase pe masă.

Da, este exact așa. Majoritatea mamelor încearcă să ofere copiilor mâncăruri sănătoase și hrănitoare. Părinții nu sunt întotdeauna parteneri în aceste experimente. Prea des, bunicile îi recompensează cu dulciuri și își obiectivează dragostea sub formă de bomboane de ciocolată, prăjituri, bunătăți. Ar fi bine dacă ar putea fi convinși că, cu această atitudine, ar afecta doar sănătatea copilului.

Câtă bomboană putem da copiilor?

Ar fi indicat să le dați celor mici fructe și musli în loc de dulciuri. Nu le este bine să consume zilnic ciocolată. În loc de băuturi răcoritoare, se recomandă consumul a 1,5-2 litri de apă plată.

În loc de dulciuri, adăugați fructe și muesli celor mici Sursa: Shutterstock

Ca părinte, cum putem împiedica copilul nostru să devină obez?

Stilul nostru de viață parțial accelerat poate fi, de asemenea, blamat pentru obezitatea infantilă. Părinții sunt ocupați cu puțin timp pentru mese de calitate. Consumul de mese semifinite sau gata este o soluție simplă și rapidă. Cu toate acestea, acest lucru are un efect negativ asupra sănătății noastre pe termen lung. Mulți copii sunt trimiși la grădiniță și școală fără micul dejun, iar acest lucru nu este corect. Una dintre pietrele de temelie ale unui stil de viață sănătos este micul dejun acasă. Nu poate exista o alternativă la un mic dejun sănătos, este ca familia să se oprească la un magazin sau la o brutărie în drumul spre școală pentru a strânge un tort sau o ciocolată în mâna copilului.

Cum să sprijiniți copilul unui părinte în pierderea în greutate?

Este important ca copilul să nu se taie pentru noul stil de viață. Fii un tovarăș din familie! Ai pe cineva alături de tine care să-l sprijine! De obicei, mamele își asumă acest rol. Pe de o parte, în familiile în care copilul este obez, de cele mai multe ori și mama este obeză. Pe de altă parte, programele comune consolidează atașamentul părinte-copil.

Cum se tratează obezitatea infantilă?

Creșterea unui copil ajută foarte mult în tratamentul obezității infantile. Acest lucru se datorează faptului că proporțiile se schimbă. Scopul nostru în acest caz este menținerea greutății corporale și reducerea masei grase.

De asemenea, trebuie să ne concentrăm pe găsirea unei forme de mișcare care să se potrivească ritmului de viață al copilului Sursa: Shutterstock

Aș sublinia că copiii nu ar trebui să moară de foame.
Pe lângă dezvoltarea unor obiceiuri alimentare bune, trebuie să ne concentrăm și pe găsirea formei potrivite de mișcare pentru ritmul de viață al copilului. Cine este fericit și cine poate face mișcarea o parte a vieții lor variază de la familie la familie. Pe lângă cursurile de educație fizică școlară, aveți nevoie de 30 până la 45 de minute de exerciții pe zi. Accentul este pus pe mișcarea regulată.