Obezitatea și diabetul sunt prețul unei schimbări de noapte

Pentru studiul lor, publicat în revista Science Translational Medicine, cercetătorii de la Brigham and Women’s Hospital din Statele Unite au reglementat viața a 21 de voluntari pentru a studia efectele nocive ale muncii în schimburi. Participanții au dormit mai întâi 10 ore pe noapte și apoi și-au supărat somnul și orele biologice timp de trei săptămâni.

diabetul

Cercetătorii au prelungit ziua până la 28 de ore pentru a crea un efect similar cu cel experimentat de un călător aerian pe distanțe lungi care suferă de o tulburare de întârziere permanentă. Apoi ar putea dormi 6,5 ore, ceea ce echivalează cu 5,6 ore într-o zi normală, și pot sta într-o cameră slab luminată, astfel încât lumina naturală să nu le poată restabili ceasul biologic.

În această etapă a experimentului, nivelul glicemiei a crescut semnificativ după mese și în timpul perioadelor de „post” din zi. Rezultatele au arătat că corpul subiecților a produs mai puțin din hormonul responsabil de reglarea zahărului din sânge, insulina. Trei subiecți au avut niveluri ridicate ale glicemiei după o masă care erau deja prediabetice, adică o afecțiune pre-diabetică. Riscul de creștere în greutate a crescut, de asemenea, din cauza încetinirii corpului.

Dr. Orfeu Buxton, care a condus cercetarea, a declarat că rezultatele confirmă rezultatele studiilor anterioare că persoanele cu o afecțiune prediabetică sunt mult mai predispuse să dezvolte diabet pe deplin dezvoltat decât lucrătorii de noapte. Datorită răsturnării ceasului biologic zilnic și a somnului insuficient în timpul zilei, pare clar că a dormi suficient este cheia sănătății și trebuie să dormiți noaptea pentru un efect optim.