Oboseala infirmă

Din octombrie încoace, în mod izbitor, mulți oameni vin la mine spunând că - în ciuda recentei vacanțe trecute - se simt brusc foarte obosiți și orice fac nu își îmbunătățește starea. Pe măsură ce zilele se scurtează și ne îndreptăm spre sfârșitul anului, din ce în ce mai mulți oameni se plâng de același lucru, chiar dacă infamul sezon de oboseală de primăvară încă nu este încă aici.

Să vedem ce se află în spatele acestui lucru și cum ne putem ajuta?

Dimineața, ziua începe prost, abia se poate ridica din pat, se simte intoxicat și amețit. Pe corpul lui, de parcă ar fi mers toată noaptea pe un rulou rutier, membrele îi erau la fel de rigide ca și cum ar fi ruginite. Îi duce doar rutina zilnică la baie și o ajută să se îmbrace. Afară, se trezește puțin din aerul rece și proaspăt, dar în timpul zilei devine din nou plictisitor, simte că nu-i va creierul și, uneori, nu își mai amintește cuvintele sau ceea ce voia doar să facă. El caută o mulțime de lucruri pentru că nu știe unde a făcut-o sau uită să se ocupe de mai multe lucruri importante. Acest lucru îl face nerăbdător și iritat, deoarece lucrează de două ori și pierde mult timp cu el ... Dimineața vine după o cafea tare dimineața, apoi după prânz și chiar alunecă în timpul întâlnirii, altfel nu te poți concentra. Dar ajută și din ce în ce mai puțin ...

- Mă voi culca mai întâi azi și voi face un pui de somn după-amiaza și în weekend. El crede. Dar, din păcate, nici ei nu ajută. Și acum depresia, dezinteresul și starea de rău sunt asociate cu întreaga stare aparent bolnavă. Nu are răbdare pentru copil, nu are chef să se strecoare spre iubita lui seara, sexul iese doar din el și doar atât de repede, din rutină.

Dar eu, de unde a venit focul, ce-i cu mine? Poate sunt deprimat? El intreaba.

Nu încă, doar epuizat sau, probabil, progresează spre burnout, cuvinte la modă pe calea burn out. Dar dacă nu vă dați seama care este problema, s-ar putea să intrați în depresie mai devreme sau mai târziu. Și apoi vin „psihozidele” nedorite și efectele lor secundare ...

Oboseala în trup și suflet

Conform unor sondaje, o proporție foarte semnificativă din populația totală suferă de oboseală persistentă, atât bărbați, cât și femei, dar nu este neobișnuit pentru copii.

Oboseala aproape constantă poate fi o plângere obișnuită, un semn de slăbiciune fizică, fizică și mentală și spirituală. Deși acestea sunt diferite, ele apar adesea în același timp. În mod surprinzător, cineva care lucrează fizic de mult timp sau are o încărcătură bruscă grea pe corp (de exemplu, sporturi suprasolicitate) este, de asemenea, obosit mental.

Oboseala prelungită și epuizarea nu dispar după odihnă și/sau somn. În caz de oboseală severă, pacientul nu poate să-și îngrijească activitățile zilnice. În timpul oboselii cronice, ne pierdem motivația în raport cu activitățile care urmează să fie efectuate și vom fi indiferenți față de activitățile noastre preferate.

La mulți oameni, simptomele se pot agrava chiar și după activitatea fizică (cum ar fi exercițiile fizice).

Simptome ale oboselii constante

Simptome mentale: dificultăți de concentrare, tulburări de memorie pe termen scurt, uitare, senzație de nesiguranță

Simptome spirituale: apatie, lipsă de motivație, judecată modificată, anxietate, frici, stare proastă, nerăbdare, aroganță, depresie, tendință la constrângere

Indigestie: balonare, dureri abdominale, IBS, constipație, diaree, greață, dureri de stomac

Plângeri locomotorii: dureri musculare, mușchi conectați și rigizi, noduli de fibromialgie în principal pe spate, mușchi mai rigizi, articulații, necoordonare

Slăbiciune imună: infecții recurente, inflamații, dureri în gât, alergie, umflături dureroase ale ganglionilor limfatici

Simptome ale sistemului nervos: dureri de cap frecvente, migrenă, dureri migratorii, nevralgii, tulburări vizuale, tulburări vizuale și auditive, tinitus, amețeli, senzație de nesiguranță, eșalonare, tulburări de somn, halucinații, tulburări senzoriale și senzoriale (amorțeală, furnicături ...)

Simptome ale sistemului nervos vegetativ: transpirație, frisoane, bufeuri, aritmie, hipertensiune, dureri în gât, dificultăți de respirație, pierderea poftei de mâncare

Ce poate provoca oboseală constantă?

Posibilele declanșatoare pot fi foarte diverse, să vedem cele mai importante lucruri la care să ne gândim fără a pretinde completitudinea:

Cauze psihice

durere mentală, doliu, pierdere (muncă, apartament, bani, tovarăș ...)
dependenta de alcool sau droguri
nervozitate
mutarea, schimbarea locurilor de muncă
divorț
stres persistent
depresie

Tulburări metabolice și hormonale:

boli de ficat și rinichi
tulburări electrolitice: malabsorbție, pierderi cauzate de diaree, vărsături, transpirații abundente și administrarea de diuretice
Diabet
disfuncție tiroidiană
Boala Cushing
menopauză: scăderea nivelului de estrogen, progesteron și testosteron la bărbați
anemie, pierderi de sânge
deficit de vitamine și minerale
tulburări de alimentație: neregulate, nesănătoase, anorexie, bulimie ...
obezitate

Afecțiuni cardiace și pulmonare:

pneumonie, bronșită cronică, BPOC, astm
aritmie, boli de inimă, infarct, stenoză coronariană, mărire a inimii

Tulburari de somn:

culcat prea târziu, ridicându-se prea devreme, ritm zilnic neregulat (mai multe schimbări)
jetlag (boala călătorului)
insomnie - trezire frecventă din orice motiv
narcolepsie - somnolență anormală
apnee în somn - insuficiență respiratorie nocturnă temporară
sforăit puternic

Infecții, otrăviri:

mononucleoză (infecție cu EBV)
citomegalovirus (infecție CMV)
boala Lyme
malarie
TBC
boli tropicale
gripa
hepatita ...
diverse substanțe chimice, aditivi, droguri ...

Lipsa nutrienților:

deficit de vitamine - în principal B, C, Q10, carniten, omega3, acid lipoic ...
lipsa mineralelor - în principal Mg, Zn și Se

Alte motive:

tulburări de indigestie și absorbție: inflamație a intestinului, boli ale stomacului și pancreasului, probleme biliare ...
intoleranțe alimentare
tumori
boli autoimune: lupus (LES), RA ...
chimioterapie
tratamentul cu radiații

Efectele secundare ale medicamentelor:

antidepresive
sedative, hipnotice
antihistaminice (antialergice)
statine - scăderea lipidelor din sânge
steroizi
antihipertensive
diuretice
laxative ...

Hcum putem ieși din epuizare?

Cel mai important lucru este să găsești și să rezolvi cauza principală. Acest lucru poate necesita analize de sânge:

analize de sange: funcție hepatică și renală, vitamine, minerale, aminoacizi, sistem imunitar.
examene radiologice: abdominal, tiroidian și cu ultrasunete, radiografie toracică, craniu MR MR
pentru examene medicale de specialitate: medicină internă, neurologie, endocrinologie, ginecologie ...

Dacă nu există o cauză organică și principalele valori de laborator sunt în regulă, următoarele pot ajuta foarte mult:

Le urez tuturor dragilor mei Cititori multă prospețime și zile vesele, chiar și în nori.