Exercițiul regulat oferă sprijin fizic și mental

Exercițiul continuu vă poate face mai deschis în sala de sport și în viața privată, precum și vă poate oferi mai multă concentrare - spune antrenorul Melinda Kecskés.

- Indiferent de ce fizic intra cineva în cameră, care este scopul, fiecare beneficiază de efortul depus în antrenament. Cei care au un fizic normal se pot trezi mai ușor dimineața datorită exercițiilor fizice regulate, sunt mai energici în timpul zilei și sunt capabili să petreacă timp cu copii cu o intensitate mai mare. Cei care sunt subțiri și au puțini mușchi devin, de obicei, mai comunicativi după un timp, cerând deja cu îndrăzneală ajutor pentru antrenamentele cu mașini izotonice din cameră. Iar cei care se angajează să facă mișcare din cauza pierderii în greutate vor fi mai încrezători în obținerea rezultatelor - a explicat expertul.

Sportul are și un efect benefic asupra tinerilor.

Foto: arhiva Kindés Melinda

„Cred că și părinții pot experimenta ce înseamnă să ai un copil capabil să facă sport în mod persistent. Tinerii poartă haine diferit, merg la școală diferit, caută compania altor tipuri de oameni care fac exerciții fizice în mod regulat. Nu trebuie să fii un atlet explicit, este suficient să fii interesat și angajat într-un anumit antrenament, deoarece atunci te vei comporta demn de el. Și, pe lângă faptul că prezintă rezultate spectaculoase în comportamentul său, va beneficia și de studiile sale, chiar îmbunătățind notele dacă copilul este sănătos mental și fizic. Nu este o coincidență faptul că titlul de Sportiv bun, student bun, care a fost distribuit în mod regulat printre studenții demni de ani de zile - a atras atenția asupra Melindei Kecskés.

Rolați pentru sănătate

Grupul, antrenamentul muzical cu o bicicletă fixă este de intensitate extrem de ridicată, motiv pentru care poate fi folosit atât pentru a promova atât întărirea, cât și pierderea în greutate. Antrenorul Melinda Kecskés susține lecții de spinning de cincisprezece ani; jurnalul l-a întrebat pe expert despre forma mișcării.

- Clasa de spinning este întotdeauna condusă și ghidată de un antrenor competent, deci este garantat că persoana care participă la aceasta face o mișcare intensă pe tot parcursul. Este popular printre cei care doresc să se mute, deoarece este, de asemenea, posibil să se despartă grupul, astfel încât toată lumea să se simtă bine. Dacă cineva vizitează o clasă de acest gen pentru prima dată, dacă are mai puțină rezistență sau dacă încearcă să revină la exerciții fizice regulate după naștere, va primi instrucțiuni de la antrenor pe care le poate face cu siguranță. Pe de altă parte, sportivii care sunt deja obișnuiți pot îndeplini sarcinile cu o intensitate mai mare și o rezistență mai mare, așa că sunt, de asemenea, mulțumiți de antrenament exhaustiv - a spus Melinda Kecskés.