„Oglindă-oglindă spune-mi” - kilogramele noastre ne spun ce merită să schimbăm

16 martie 2018 | SF | Timp de citire aprox. 3 minute

Rezoluțiile de Anul Nou au fost măturate de banal, iar sezonul bikinilor bate din nou la ușă, un coșmar pentru multe femei. Abia mâncați, dar cântarul nu se mișcă? De asemenea, pot exista bariere mentale în calea pierderii în greutate și a creșterii în greutate. Rani Franciska scris de un psiholog.

De multe ori ne confruntăm cu dorința de a pierde în greutate, dar cântarul încă nu se mișcă. În ciuda dietei, kilogramele rămân. Nu există nici un leac miraculos (din păcate - n.red.), Dar printre numeroasele programe de dietă, și tu poți găsi cu ușurință unul care se potrivește stilului tău de viață și îl poți urmări confortabil. Dar este bine de știut că kilogramele în plus pot fi cauzate de mai mult decât un stil de viață sedentar sau o alimentație deficitară.

Fiecare plus de kilogram are o poveste. Un motiv spiritual la care nu poți sau nu vrei să te confrunți. Pierderea în greutate este, de asemenea, o călătorie interioară care începe undeva, acolo unde te uiți în spatele kilogramelor. Merită să te gândești când, în ce situație de viață te-au apucat kilogramele. Acest prim pas poate fi relativ simplu, ceea ce face mai ușor să vezi de ce „protejează” kilogramele tale.

Lire ca cale de evacuare

Este greu să spui nu unui tort delicios? De asemenea, gândiți-vă cât de bine vă puteți păstra limitele în alte domenii ale vieții. Plus kilogramele oferă adesea protecție inconștientă față de lume. Este o problemă pentru mulți oameni să încerce să compenseze starea lor interioară de „Sunt rău, nu sunt iubit” făcând totul pentru toată lumea, fără a spune împotriva nimănui. De multe ori se simt incapabili să se apere, așa că, dacă pot, se îndepărtează de oameni. Acest lucru poate fi rezolvat de către cineva și, eventual, să-și asume unele lucrări care pot fi făcute acasă, sau se pot retrage în spatele unei cochilii construite simbolic în jurul lor.

Dacă nu poți spune nu

Anna s-a luptat cu problemele de greutate de când era mică. A existat o mulțime de conflicte nerostite în familia sa, nimeni nu a observat propriile sale sentimente negative. „Nu existau”. Ca un adult tânăr, cântarul arăta deja 90 de kilograme. Atunci a decis să-și schimbe modul de viață și de gândire. El a fost primul care a văzut cât de greu a fost să spună nu altor oameni, familiei sale. El s-a dezvoltat mult în acest sens și caută noi soluții. După o mulțime de muncă externă și internă, scăpând de câteva kilograme bune, și-a dat seama că habar nu avea cine este, dacă nu chiar o fată dolofană.

De multe ori este greu să scapi de kilograme, deoarece imaginea noastră de sine nu o permite. Eul nostru se agață de vechi cu dinții și unghiile, pentru că îl știe, iar noul este minunat. Dacă Anna devine ceea ce a visat despre ea însăși, va trebui să-și înfrunte temerile, de exemplu. Marea întrebare atunci este, ce să facem cu o întâlnire, de exemplu? Este o ciudată contradicție faptul că imaginea noastră de sine negativă ne întărește corpurile, ceea ce, desigur, ne face să ne simțim și mai uimiți. Este ca o profeție care se împlinește, dar recunoașterea temerilor noastre ne poate aduce beneficii doar în timpul unei diete. Într-o situație similară, o tehnică de relaxare ajută foarte mult sau chiar dacă doar fantezăm despre „noul nostru” nostru.

În loc de un focus emoțional, merită să ne uităm la ceea ce vrem să schimbăm în viața noastră ca o sarcină de rezolvat.

Dacă te încurci ziua și noaptea cu „cât de îngrozitor arăți” și te gândești toată ziua la ce poți mânca și la ce nu poți, cu siguranță nu te vei ajuta.

"Aceasta este! Am x kilograme pe care vreau să scap, dar mă pot simți bine marți după-amiază, pot căuta noi activități cu care să-mi leg energiile în loc să mănânc ”, ai putea spune, de exemplu, și te-ai simți deja mai bine.

Dacă te plictisești

Plictiseala este adesea în spatele plictiselii. Dacă nu știi ce să faci cu serile sau weekendurile gratuite, dacă nu există planuri sau obiective în afara muncii, mâncarea poate deveni cu ușurință o linie secundară. Recunoscând acest lucru, îl puteți schimba.

Nu numai motivele mentale, ci și cele fizice, precum problemele digestive, diabetul, problemele hormonale, pot sta în spatele dificultăților de creștere sau scădere în greutate de durată. Acestea ar trebui excluse printr-un test de sânge și un examen medical, astfel încât să vă puteți simți liber să vă schimbați stilul de viață. Aș dori să subliniez că scrierea mea este doar un punct de vedere care ar putea arăta diferit pentru kilogramele tale. Cu toate acestea, succesul durabil necesită ordine nu numai în exterior, ci și în interior.