Urmărește elemente în comorile naturii

Oligoelementele sunt prezente doar în cantități foarte mici în corpul uman, ceea ce înseamnă că pot fi găsite doar în urme, motiv pentru care i s-a dat acest nume. Indiferent cât de puțini dintre aceștia sunt în organizația noastră, tot avem nevoie de ei. Mineralele sunt numite și macronutrienți, în timp ce oligoelementele sunt numite micronutrienți. Funcția principală a oligoelementelor este de a furniza procese și reacții biochimice și de a facilita funcția enzimelor. Este bine să știm ce oligoelemente se găsesc în legume, fructe, ierburi, condimente și alte alimente, întrucât astfel ne putem crea o dietă echilibrată, adică să ne schimbăm stilul de viață și să mâncăm sănătos.

Surse de zinc: lapte, ouă, carne, pește de mare, stridii, semințe de dovleac, drojdie, germeni de grâu, midii, leguminoase, cereale integrale, oleaginoase, rozmarin, salvie, chimen, usturoi, coriandru, păpădie, nalbă albă și mușețel.

Ce este iodul? În pești marini, ouă, produse lactate, apă potabilă, sare iodată, crustacee, midii și uleiuri de pește.

Ce este cobaltul? În produse lactate, pește de mare, rinichi, carne, pătrunjel, piper Cayenne, conopidă și păpădie.

Surse de crom: pește de mare, crustacee, crab, ulei, drojdie, păsări de curte, porumb și urzică.

Manganul se găsește în următoarele alimente: mazăre, morcovi, gălbenușuri de ou, nuci, cereale integrale, fructe uscate, busuioc, rozmarin, mentă, chimen, usturoi, coriandru, salvie, oregano, păpădie.

Surse de molibden: produse lactate, cereale, fasole, leguminoase, sfeclă, usturoi, țelină și tărâțe.

Alimente feroase: carne, carne de pasăre, legume, ouă, brânză, spanac, stridii, ficat, sparanghel, carne de vită, rinichi, soia, piersică, cereale, cereale, leguminoase uscate, menta, rozmarin, mărar, pătrunjel, coriandru, chimen, chimen oregano, urzică, salvie și păpădie.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Surse de cupru: cereale, leguminoase uscate, pudră de cacao, semințe oleaginoase, ficat, cereale, mazăre, fasole uscată, pește de mare, alune, grâu, mentă, rozmarin, usturoi, coriandru, salvie și mărar.

Majoritatea seleniului se găsește în aceste alimente: tărâțe de ovăz, germeni de grâu, ceapă, usturoi, roșii, broccoli, ton, carne slabă, ouă, leguminoase, nuci de Brazilia, cereale integrale și coriandru.

Oricine poate, asigurați-vă că crește cel puțin niște condimente și ierburi în grădina dvs., deoarece vă poate servi foarte bine. Acestea joacă un rol proeminent nu numai în tratamentul bolilor, ci și în menținerea sănătății.