Alimentație sănătoasă la locul de muncă!

Cei al căror angajator a introdus programul Conscious Choice, susținut de Institutul Național pentru Dezvoltarea Sănătății, se află într-o situație excepțională.

La micul dejun, un mic musli, eventual o felie de pâine integrală, un pahar de iaurt, piept de pui la grătar pentru cină cu o delicioasă salată de măsline. Și prânzul? Ei bine, nu mai este atât de ușor, deoarece majoritatea dintre noi luăm masa la serviciu, așa că, chiar dacă vrem, nu putem alege întotdeauna mâncăruri sănătoase.

stil

Un program numit Conscious Choice, lansat anul trecut, încearcă să ofere o soluție la această problemă. Datorită programului de mai sus, nu mai trebuie să fii fără o dietă sănătoasă la locul de muncă, așa cum este în restaurante pe lângă preparatele preparate în mod tradițional, există și preparate a căror rețetă a fost dezvoltată cu ajutorul dieteticienilor. Mulți oameni se țin de aromele cu care sunt deja obișnuiți, dar în același timp vor să mănânce sănătos. (Pentru legume, de exemplu, se folosește făină integrală în loc de făină fină pentru îngroșare, astfel încât conținutul de fibre va fi mult mai mare în timp ce gustul nu se schimbă.)

Friptură sau pui?

Este foarte important ca, în timpul meselor de lucru, să încercăm să alegem cele mai bune mese pentru noi în comparație cu opțiunile noastre. De exemplu, dacă lucrați sedentar și nu aveți nicio perspectivă de mișcare în timpul zilei, alegeți alimente mai puțin grase.

Un exemplu: dacă tocană și găluște sunt un fel de mâncare și celălalt pui slab cu legume aburite, preferăm să ajungem la acesta din urmă. Desigur, nu suntem întotdeauna lăsați singuri în decizie. În unele restaurante și cantine de la locul de muncă, program de alegere conștientă, unde pictogramele colorate vă ajută să navigați în alegerile dvs. alimentare. Acolo unde acest lucru nu este posibil, nu evitați salata într-un arc mare, ci vizitați-o în fiecare zi. Desigur, nu numai salatele, ci și fructele ar trebui să fie pe masă. Fiecare sezon are fructe de sezon care contribuie la aportul zilnic de vitamine .

Programul Conscious Choice este susținut de Institutul Național pentru Dezvoltarea Sănătății și, ca rezultat, a anunțat chiar și un concurs de slăbire numit „Mai ușor împreună”.

Multe companii mici și mari au intrat în competiție în 2006. Participanții au renunțat la kilogramele în plus, iar capacitatea lor fizică s-a îmbunătățit măsurabil.