Oamenii slăbesc, 14 alimente care ne vor face să slăbim mai repede

Aceasta este ceea ce recomandă expertul dacă doriți să slăbiți. Károly Mágó Expertul - cu mai mult de 25 de persoane care au luat deja parte la dietă - spune, de asemenea, că o dietă mai strictă ar trebui aplicată femeilor. El crede că exercițiile fizice sunt foarte importante, dar numai asta nu poate pierde în greutate.

Întâlnești în mod regulat oameni care au slăbit cu succes alături de tine și apoi au slăbit în câteva luni?

Există dificultăți serioase în tratarea obezității, un chirurg a spus că o intervenție chirurgicală poate determina rapid și permanent o persoană să piardă în greutate pentru a vindeca o boală.

Tratarea obezității este un proces pe tot parcursul vieții. Dacă o persoană are tendința de a face acest lucru, dacă stilul său de viață este astfel încât să nu-l poată schimba, atunci se poate aștepta la obezitate pe termen lung.

Cu atât mai mult cu cât odată cu vârsta, metabolismul tău scade și degeaba mănânci aceeași cantitate ca înainte, apare obezitatea. Persoanele anuale slăbesc kilograme și crește în greutate, iar în zece ani cinci, douăzeci de persoane slăbesc mai puțin de zece kilograme plus. Dar de multe ori nu oamenii devin obezi cu o dietă neschimbată, ci după anumite evenimente - căsătoria este una dintre ele, iar la femei absența menstruației, deci punctul culminant -, dar lipsa exercițiului este, de asemenea, un factor care duce la obezitate. conduce.

Eszter Frányó

Problema principală este că mâncăm mult. Bărbații consumă o medie de calorii pe zi, iar femeile la. În plus, pe lângă aportul de calorii, obezitatea va apărea mai devreme sau mai târziu.

Cel puțin calorii ar trebui consumate mai puțin.

Pentru femei și bărbați, vă recomandăm o calorie pe zi pentru a pierde în greutate pe persoană pe o dietă pe termen lung, desigur, nu contează pentru ce am pus acest lucru împreună. Ei au susținut o dietă cu conținut scăzut de grăsimi timp de douăzeci de ani. Povestea acestui fapt este că în anii es din Statele Unite a avut o apariție a unei epidemii majore de infarct și, în special, cardiologii care au pierdut în greutate s-au întâmplat în țară, au solicitat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Atunci oamenii au început să consume mult mai mulți carbohidrați și care a fost rezultatul?

14 alimente care ne vor face să slăbim mai repede

În ciuda faptului că urmează o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, persoanele care slăbesc până când incidența obezității în SUA a crescut de la 14,8% la 30%, așa că s-a dublat. Care este situația în acest domeniu în Ungaria? În ceea ce privește obezitatea, au existat sondaje la sfârșitul și la începutul anului și apoi acum în ultimii doi ani. Aceste sondaje arată că, din păcate, incidența obezității a crescut la toată lumea, inclusiv la copii.

Procentul de copii este supraponderal-obez. O țară OCDE care a pierdut în greutate a efectuat, de asemenea, un sondaj. Potrivit acestui fapt, Statele Unite sunt cele mai obeze, cu 35%, urmate de Noua Zeelandă și Mexic, urmate de Ungaria, ceea ce înseamnă că suntem pe primul loc în Europa. Cu toate acestea, în acest sondaj, doar 28% dintre oameni au slăbit. Sondaje recente sugerează că acest număr a continuat să crească, ajungând până la 32%.

El a menționat că există și mulți copii obezi.

5 lucruri determină cât de repede poți pierde în greutate!

Mulți oameni spun că copiii nu ar trebui să țină dietă. Ce părere ai despre acest? Acest lucru este acceptabil în măsura în care dieta pe care o reprezentăm și pe care am dezvoltat-o - adică faptul că alimentele sărace în carbohidrați cu absorbție rapidă vin în prim plan și că mâncăm mai multe proteine pentru a le înlocui - este ca oamenii să slăbească, în cazul copiilor mici, care urmează să fie modificat de un medic pediatru.

Ce le interzice în mod specific celor care urmează o dietă? Acest lucru nu trebuie făcut într-un mod imaginativ. Există un grup profesional de oameni cu obezitate competenți în obezitate pentru a obține greutate Societatea de terapie cu mișcare Momot. Această organizație a făcut următoarele propuneri: reducerea deja menționată a caloriilor la femei și bărbați În special, nutrienții: dacă cineva vrea să slăbească, pentru o jumătate de an pâinea albă, orezul, cartofii și pastele ar trebui să se piardă în dieta lor, ceea ce este un lucru greu, deoarece rămân carnea, legumele, verdeața și salata verde.

Cealaltă este că în urmă cu cinci ani s-a dovedit că nu numai oamenii din alimente pierd în greutate, ci și zahărul din fructe, fructoză, îngrășă, în același mod în care o persoană este convertită pentru a pierde grăsime și este.

Astfel, pepenii, strugurii, piersicile, bananele nu sunt recomandate. Mere, pere, portocale și grapefruit rămân doar. Fasole, mazăre, linte pot fi consumate, sunt bune. Și încă o sugestie: descompunerea grăsimilor încetinește noaptea, ceea ce înseamnă că ceea ce mâncăm seara este dublat, deci doar jumătate din cantitatea de calorii seara.

Cu toate acestea, oricine urmează cele de mai sus va avea foame. Din păcate, de cinci ani nu există pe piața din Ungaria un antipitent. Foto: Polyak Attila - Origo Drogurile folosite au fost interzise?

De aproape o sută de ani, au fost utilizați derivați de efedrină-amfetamină, care sunt de fapt totul despre viteză la discotecă, deci sunt agenți dopatori. Dacă cineva este dopat, nu mănâncă mult pentru că se învârte și nu le este foame. Cu toate acestea, acest om pierde în greutate cu efecte secundare. A completat pulsul, tensiunea arterială și sistemul nervos.

Noile medicamente comercializate în SUA nu par să aibă astfel de efecte secundare, dar nu au fost încă aprobate de Uniunea Europeană. Suntem fără un inhibitor al apetitului. Pentru a compensa acest lucru, există soluții pentru ca o mână de alune, migdale și nuci să poată fi gustate, reducând pofta de mâncare.

A menționat de două ori o cifră: caloriile la bărbați. O persoană supraponderală care a luat de mai multe ori acest lucru poate să-și reducă aportul caloric zilnic la acest nivel peste noapte.?

În principiu, aici, la Spitalul nostru St. Imre, există deja 25 de persoane care slăbesc cu o dietă zilnică pe termen scurt, cu calorii. Ce înseamnă asta în practică? Dar sunt bine tolerate, acetonă apare în respirație, strică gustul. Acest curs durează de luni până luni.

Mai mult, acest lucru nu este bun și nu se recomandă păstrarea, deoarece poate fi periculos. În acea săptămână, acea persoană pierde kilograme și asta dă un sentiment de succes. Îi examinăm într-o săptămână și îi antrenăm pe o dietă și participă, de asemenea, la un program de terapie a mișcării. Apropo, femeile trebuie să fie regim mai strict decât bărbații. Acest lucru se datorează faptului că femeile au mai puțini mușchi. Energia este eliberată prin mușchi, iar mușchii femeilor nu sunt suficiente pentru asta.

Dacă cineva dorește să piardă în greutate, îl poate face doar cu exerciții fizice, sau cu siguranță necesită o persoană să piardă în greutate și pentru pierderea în greutate.?

Adună forță!

Dieta este cel mai important lucru. Mișcarea este o atitudine foarte utilă și pozitivă care nu trebuie interzisă, ci încurajată, îmbunătățește starea generală, dar nu este suficientă în sine. Trebuie să alergi o oră pentru a pierde calorii. Dacă mâncăm o felie de tort în trei minute, totul a dispărut. Nu este atât de economic.

ASTA AM PIERDUT 25 DE KILO

Asta nu înseamnă că nu trebuie să te miști. Dar dacă cineva ajunge la o sută de lire sterline, o oră de funcționare nu va mai merge din motive de sănătate sau de slăbire umană. Dar puteți pierde o anumită cantitate doar cu exerciții fizice, dar nu la fel de mult ca și cu dieta. Cel mai optim este cu siguranță cele două împreună, cu sfaturi serioase de slăbit pentru dietă și exerciții fizice. Foto: Polyak Attila - Origo O mulțime de oameni vorbesc despre dietă, cred că deseori dau sfaturi proaste celor care doresc să slăbească?

Există o mulțime de concepții greșite - mai ales pe internet - despre dietă. De aceea, oamenii slăbesc, deoarece Societatea de Obezitologie și Terapie Fizică a pus la punct un program în care am instruit și examinat 53 de specialiști ca obezitologi, ceea ce înseamnă că erau calificați pentru a face față obezității.

Înainte erau specialiști, dar au primit o pregătire suplimentară în domeniul cancerului. A fost un bărbat să slăbească. Președintele companiei, Bedros J. Aici, din cei 53 de candidați, 15 lucrează, majoritatea în Centrul de metabolizare, deci lucrul are caracterul unui centru.

Pentru ei nu sunt atât de mulți pacienți, dar pierderea în greutate a schizofreniei, oamenii pot pierde în greutate.

Tratarea obezității este un lucru care consumă foarte mult timp. Ce este sănătos, cât să slăbești pe săptămână pe termen lung? O jumătate de kilogram, ceea ce înseamnă șase lire sterline în trei luni. O țintă realistă de zece lire sterline în jumătate de an. Nu poate fi accelerat foarte mult, pentru că atunci va da înapoi.

Metabolismul tău încetinește și degeaba mănânci mai puțin, beneficiezi mai mult. Această gradație trebuie respectată. Câți oameni să slăbească a fost cea mai grasă persoană care a apelat la tine și care a fost cea mai mare pierdere în greutate?

Cele mai grase nu mai erau foarte măsurabile. Aș spune mai degrabă cea mai mare pierdere în greutate, un dentist a pierdut o lire sterline într-un an. Deși s-a dovedit că unul dintre motivele obezității sale a fost insuficiența tiroidiană - acest lucru ar trebui îngrijit, ar trebui întotdeauna examinat, 20% dintre pacienții noștri aveau insuficiență tiroidiană latentă.

În orice caz, bărbatul care pierde în greutate doamna era aproape de o kilogramă și cobora sub o sută de lire sterline.

Acest lucru este recomandat de un profesionist dacă doriți să slăbiți

Foto: Polyak Attila - Origo Ce părere aveți despre liposucție? Poate provoca câteva kilograme de pierdere în greutate, dar acolo unde trebuie să slăbești o sută de kilograme sau mai mult, nu prea ai ce pierde. Aceasta este mai mult o semnificație plastică - nici nu este neglijabilă - poate ajuta pacientul foarte mult în ceea ce privește tonifierea. Mâncarea rapidă este un jurământ?

Cea mai mare problemă cu un restaurant de tip fast-food este că la un hamburger, de exemplu, o persoană este chemată să slăbească, rulouri și chiar eventual cartofi prăjiți. Aceștia sunt parțial carbohidrați cu absorbție rapidă care sunt transformați în grăsimi. Cât de mult arderea grăsimilor în 3 luni sunt pericolele obezității? Care este indicele de masă corporală al cuiva poate fi calculat după cum urmează: greutatea corporală în kg împărțită la înălțimea unei persoane pentru a pierde în greutate în metri.

Această valoare este între 20 și 25 normale, între supraponderalitate, peste 30, vorbim despre un sentiment medical de a pierde în greutate. Acestea sunt cele care afectează în mod direct pierderea în greutate a unei persoane, este doar o chestiune de timp înainte ca acestea să apară. Deosebit de periculos este acest nivel ridicat de zahăr din sânge. Toate acestea determină oamenii să piardă în greutate, astfel încât persoanele obeze au adesea boli cardiovasculare și accident vascular cerebral, dar s-a constatat, de asemenea, că persoanele obeze sunt, de asemenea, mai predispuse la cancer, în special în tractul intestinal și colon.

Dar pietrele biliare sunt și mai frecvente la obezi. Mai devreme sau mai târziu, aproape fiecare boală din organism este mai gravă.