OPH - Dieta pentru desertul micului dejun reduce pofta

O prăjitură pentru micul dejun sau un pic dulce poate ajuta dietele să slăbească, scrie The Times of India. Un nou studiu a arătat că alimentele bogate în carbohidrați și dulciuri dimineața reduc pofta de alte alimente în timpul zilei.

Acest lucru se datorează faptului că o dietă de slăbit nu înseamnă doar pierderea în greutate, ci și reducerea foametei și eliminarea poftei. Cercetătorii de la Universitatea din Tel Aviv au studiat două sute de adulți obezi și i-au împărțit în două diete diferite cu conținut scăzut de calorii.

Ambele diete conțineau același număr de calorii, 1.600 de calorii pe zi pentru bărbați și 1.400 de calorii pe zi pentru femei, dar compoziția lor diferea cel mai mult la micul dejun. Un grup a primit un mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați, cu 304 calorii și 10 grame de carbohidrați. Celălalt grup a primit 600 de calorii la micul dejun cu 60 de grame de carbohidrați, care au inclus și puțină bomboană.

S-a constatat că dieta ultimei echipe s-a dovedit a fi mai reușită pe termen lung, deoarece s-a recuperat mult mai puțin după dietă decât membrii celuilalt grup.