OPH - Educația pentru un stil de viață sănătos ar trebui să înceapă de la o vârstă fragedă

Obezitatea juvenilă este în creștere, ceea ce poate duce ulterior la dezvoltarea bolilor severe ale aparatului locomotor și ale medicinii interne. Odată cu introducerea educației fizice zilnice și reglementarea alimentelor disponibile în cantinele școlare, riscul de supraponderalitate în rândul tinerilor poate fi redus semnificativ - Géza Rálió Orienten.

Un deceniu de os și articulație

Tulburările musculo-scheletale au proliferat atât de mult la sfârșitul secolului al XX-lea încât nu mai reprezentau o amenințare gravă pentru individ, dar poverile asociate sociale și economice au crescut semnificativ. De aceea Organizația Mondială a Sănătății a Organizației Națiunilor Unite a proclamat Deceniul oaselor și articulațiilor în 2000, pentru a îmbunătăți cercetarea conexă, recunoașterea bolii, tratament și opțiuni de tratament. "Ungaria a fost prima care s-a alăturat inițiativei", i-a reamintit Géza Bálint.

După cum a spus reumatologul, cercetările privind tulburările musculo-scheletice au înflorit ca urmare a deceniului, recunoscând că una dintre cele mai frecvente boli musculo-scheletice, uzura cartilajului, care afectează 350 de milioane de oameni din întreaga lume, apare la o vârstă tot mai fragedă. Acest lucru se datorează obezității. Cu toate acestea, obiectivul principal de a face din tulburările musculo-scheletale una dintre prioritățile de sănătate ale OMS nu a fost atins în primul deceniu, astfel încât programul a fost extins. Cu toate acestea, un departament dedicat acestui grup de boli a fost înființat în 2016 și funcționează de atunci și acest obiectiv a fost atins.

Cum să previi?

După cum a subliniat Géza Bálint, cheia pentru prevenirea tulburărilor musculo-scheletice este:

Acesta din urmă înseamnă minimum o jumătate de oră de exerciții intense de 5 ori pe săptămână.

Cercetările arată că persoanele sănătoase cu vârsta cuprinsă între 20 și 65 de ani care au exercitat cel puțin cinci ore și jumătate pe săptămână au o incidență cu 30% mai mică a bolilor cardiovasculare și a decesului.

Mișcarea nu este suficientă

Deși exercițiile fizice sunt foarte importante, este departe de a fi suficient pentru a atinge și a menține greutatea adecvată. Și mai important este o dietă sănătoasă săracă în grăsimi și carbohidrați. După cum a subliniat Géza Bálint, odată cu introducerea educației fizice de zi cu zi, s-au făcut deja pași semnificativi în rândul tinerilor în ceea ce privește exercițiile fizice, precum și

Cercetările demonstrează, de asemenea, că tinerii maghiari mănâncă complet bine și sănătos până la vârsta de 10 ani, dar acest lucru se deteriorează semnificativ până la vârsta de 15 ani.

Cu toate acestea, educația pentru un stil de viață sănătos ar trebui să înceapă de la o vârstă fragedă, deoarece va fi mult mai dificil să scapi de excesul de greutate și să schimbi stilul de viață mai târziu. Poate că următorul pas este să reglementăm ceea ce tinerii pot cumpăra astăzi în bufetele școlare. „Băuturile răcoritoare din zahăr, ciocolata și dulciurile sunt cele mai periculoase”, a subliniat expertul. El a adăugat că este foarte important să consumăm mineralele și produsele lactate potrivite. Acest lucru va preveni dezvoltarea osteoporozei ulterioare.