Opiul corpului nostru - hormonul fericirii

„Fericirea vine din concentrarea asupra a ceea ce există și nu asupra a ceea ce lipsește”. (Andrew Matthews)

Distracția noastră, cauza fericirii noastre este endorfina, adică hormonul fericirii. Endorfina este de fapt un neurotransmițător produs în creier care reduce durerea în organism și poate declanșa chiar și o experiență euforică. Acest sentiment poate dura până la 12 ore.

Endorfina este, de asemenea, denumită în mod obișnuit o „substanță de atașament”, deoarece cantitatea sa crescută are ca rezultat stabilitatea, securitatea și calmul unei relații.

„Opiul” care se formează în corp este mai bun decât orice pastilă. Endorfinele ridică corpul în același mod ca și medicamentele. Efectul face ca fața să strălucească, ochii să strălucească, chiar și după o mare epuizare. După un timp scurt, lumea arată și ea roz.

Nivelul de endorfină al unei persoane medii este permanent sub valoarea „normală”, iar depresia generală poate fi indicată prin depresie. Pe lângă activitățile sportive, activitatea sexuală, dar râsul și meditația vă pot crește prezența.

Endorfinele, secretul unei vieți sănătoase

● Endorfinele sunt necesare pentru ca sistemul nervos să funcționeze eficient, pentru bunăstare și fericire, reduce stresul, încetinește îmbătrânirea.

● Cantități mai mari de endorfine sunt eliberate în timpul travaliului pentru ameliorarea durerii.

● Endorfinele îmbunătățesc bunăstarea, te fac să te simți bine și acționează și ca analgezice.

● După un antrenament transpirat sau o saună, este posibil să aveți o intoxicație similară, deoarece producția de endorfină crește chiar și atunci.

● În timpul unui masaj, aproximativ cinci milioane de celule senzoriale - dintre care cele mai multe sunt situate pe spate și vârful degetelor - folosesc căile nervoase ușor ramificate pentru a oferi creierului contact fizic, care produce apoi hormoni care te fac să te simți bine: o endorfină fericită și o armonizarea oxitocinei. Ca urmare, tensiunea arterială și nivelul hormonilor de stres scad, iar inima noastră bate mai încet. În timpul mângâierilor, ne relaxăm perfect și câștigăm energie proaspătă din atingere.

● Orgasmul este cel mai bun mod de a obține o injecție de endorfină. Trebuie să alergi aproximativ o oră pentru a ajunge atât de sus - dacă te descurci deloc.

● O călătorie, un spectacol teatral sau o expoziție vor adăuga un plus vieții tale care îți va ridica cu adevărat nivelul de endorfină! Cei care se prezintă în mod regulat cu experiențe vesele își mențin nivelul de endorfină la un nivel sănătos.

● Cu toții am auzit că exercițiile fizice produc endorfine și vom fi fericiți și fericiți de asta.

● Soarele stimulează și producția de endorfină.

● Muzica a avut întotdeauna un puternic impact psihologic asupra oamenilor, dar oamenii de știință au descoperit abia recent o asociere între diferite tipuri de muzică și producția de endorfină. Prin preselectarea muzicii de care ne bucurăm cel mai mult, putem crește producția de endorfină în viața de zi cu zi.

● Râsul ridică, de asemenea, nivelul de endorfină și chiar stimulează funcția imunitară, fie că este vorba de o simplă glumă sau chiar de o comedie.

● Oamenii de știință au descoperit recent că meditația, pe lângă calmarea nervilor și scăderea tensiunii arteriale, ajută corpul să producă endorfine, oferind astfel bunăstare.

● Nici măcar gânduri mărețe și opere de artă fascinante nu ar fi posibile fără implicarea norepinefrinei și a beta-endorfinelor.

Secretul bunei noastre dispoziții este norepinefrina, deoarece promovează producția unei peptide opiacee numită beta-endorfină, care menține în viață medicamentul plăcut produs în corpul nostru. Cu cât este mai mare nivelul beta-endorfinei, cu atât este mai important să puteți crește cât mai curând posibil. Și fără prezența vitaminei C, toate acestea sunt imposibile.

Vitamina C are două funcții principale în corpul nostru. Una este protejarea sistemului imunitar, iar cealaltă este stabilizarea psihicului. Producția de hormoni ai fericirii și beta-endorfină este declanșată de vitamina C. Deoarece este eliminat din organism foarte repede, avem nevoie în mod constant de vitamina C. O putem lua în siguranță, nu există efecte secundare și nici un supradozaj. Recomandat pentru utilizare zilnică în situații stresante, anxietate, tulburări de panică, depresie, febră, boli infecțioase, după intervenții chirurgicale, medicamente, sarcină și alăptare și zilnic pentru diabetici, sportivi, fumători și consumatori de alcool.

Din această listă, se pare că aproape toată lumea ar trebui să ia vitamina C., întrucât, din păcate, nu suntem în măsură să ne satisfacem nevoile în acest domeniu cu alimente, deoarece toate fructele și legumele de azi au un conținut redus de vitamine.

Fumătorii trebuie să consume mai multă vitamina C., în ceea ce privește nefumătorii, deoarece fumatul unei țigări îndepărtează 25 până la 100 mg de vitamina C din organism. Vitamina C este, de asemenea, excretată de medicamente precum aspirina, tetraciclinele (antibiotice) și pilulele contraceptive.

Se recomandă aportul continuu și aportul constant de vitamina C deoarece se dizolvă în apă și excesul - care nu este folosit de organism - este golit în câteva ore, corpul nu stochează.