Ora zilei și caloriile

Nu contează ce oră din zi mâncăm! Cu puțină atenție, puteți accelera procesul de alcalinizare, care este important pentru corpul dvs., sau pur și simplu reduceți aportul de calorii.!

Dimineaţă
Puteți mânca niște suc de citrice (de preferință proaspăt stors cu puțină apă sau diluat cu apă minerală necarbonatată), fructe uscate, fructe crude sau orice cereale. Dacă alegem sucul de citrice, renunțați la muesli și invers! Fructele uscate sau crude, pe de altă parte, pot fi amestecate în musli fără alte întrebări și aromate cu puțină miere.
La pranz

În acest moment al zilei, merită să intrăm în corpul nostru așa alimente de bază, precum diferite soiuri de supă de legume, legume cu frunze verzi închise și condimente verzi. Înlocuiți carnea de câte ori este posibil, cu leguminoase, care sunt, de asemenea, o sursă excelentă de proteine: fasole, linte, linte roșie, mazăre galbenă, naut!

Nu numai că produc alcaline, dar conținutul lor de grăsimi și calorice de asemenea mai jos, ca carnea. Caserola și legumele aburite au, de asemenea, un efect benefic, mai ales dacă alegem soiurile care se potrivesc sezonului.!

Să mâncăm niște cereale fierte ca garnitură! Dacă nu avem timp sau dorință să gătim, putem face și o salată, preferabil din cât mai multe legume crude de sezon. Ca dressing, presărați-l cu puțin ulei de măsline, condimentați-l cu suc de lămâie și - dacă este posibil și cu condimente verzi! Se poate adăuga pâine integrală sau produse de patiserie.

Până atunci este metabolism-procesele încetinesc, astfel încât alimentele crude (fructe, legume) încep fermentarea mai ușor în corpul nostru. Să mâncăm în schimb niște produse de patiserie sau cereale făcute din făină integrală!

Deși pentru multe familii, cina înseamnă a masă principală, nu fi prea inimă! În loc de cantitate, ne concentrăm pe calitate! După o grabă toată ziua, să vă oferim o modalitate de a mânca acest lucru: mâncați calm, confortabil și mestecați fiecare mușcătură cu atenție.!

Să mâncăm legume aburite! Ziua asta etapă exercită intens efectul verzei roșii, care conține aproape toate vitaminele necesare organismului. Fierbeți-vă în propriul suc la un foc lent pentru a minimiza daunele la nutrienții valoroși pe care îi conține! O puteți condimenta cu puțină sare de mare, chimen măcinat, piper alb sau puteți pune puțin unt pe ea (evitați margarina!).