S-a antrenat ca Jennifer Lopez o lună, așa s-a întâmplat

În ciuda anilor, J.Lo arăta din ce în ce mai bine și niciun jurnalist entuziast nu a vrut să rateze asta. Verifică cum l-a afectat programul vedetă.

Distribuiți acest articol

Jennifer Lopez nu numai în dragoste, ci și în sala de gimnastică se desparte și, din fericire, împărtășește în mod constant acest lucru fanilor săi. El a raportat recent că a încetat să bea zahăr complet timp de 10 zile și a dezvăluit modul în care această scurtă provocare îi afectase corpul. Emily Tannenbaum, jurnalistă pentru American Cosmo a vrut să se întoarcă la forma maximă pentru nunta fratelui ei, așa că s-a apropiat de antrenorul cântăreței, să încerc cu el metoda J.Lo.

Provocarea a durat 28 de zile și a raportat 5 antrenamente pe săptămână pentru Emily, care s-a aruncat în combinația de antrenament-dietă foarte nerăbdător. El a condus întotdeauna antrenament de forță de o oră cu un cardio de 30 de minute și a exclus toate zaharurile din alimente - inclusiv fructele: din cauza fructozei.

split squat, ediția bff. 👯‍♀️

Adăugat de Kimmy Scotti Metzger (@kimmyscotti) pe 14 februarie 2019, 5:09 (în fusul orar PST)

Chiar și în prima săptămână, entuziasmul său a dus-o pe fata jurnalistului înainte și a dat jos antrenamentele obositoare fără niciun fel de probleme. "A fost mult mai ușor să mă fac să cobor să fac sport, așa că am știut că mă așteaptă un antrenor personal pe care îl voi dezamăgi dacă lenea mea câștigă". După aceea, a crezut că va fi jocul copiilor și pentru a doua săptămână, dar până atunci corpul lui tremura deja violent după o zi mai copioasă a picioarelor. „Totul a durut. Dar serios: să mă trezesc devreme pentru a ajunge la antrenamentul meu începând cu ora 7 dimineața părea aproape imposibil ”, a povestit Emily experiența ei.

Apoi, în a treia săptămână a venit adevărata descoperire, pe măsură ce Emily a început să vadă schimbarea în sine și i-a dat o doză suplimentară de motivație să lupte și mai tare pentru formele visate. Și asta s-a intensificat abia în a patra săptămână, unde deja lua obstacolele fără probleme și se simțea mai puternic ca niciodată. „Să te simți puternic este mult mai bine decât să te uiți la cântar pentru a vedea cât de multe kilograme sunt”, fata, care se antrenează din greu de atunci, a tras ultima lecție. Să presupunem că ați recoltat fructele și brânza înapoi în dietă și, în loc de 5 drastice pe săptămână, verificați doar la sala de sport de trei ori, dar totuși rezultatele vin constant.