Oricine practică sport la o vârstă fragedă are mai puțin risc de obezitate mai târziu

Este deosebit de adevărat pentru femei că, dacă trăiesc o viață sportivă la o vârstă fragedă, vor avea mai puține probleme cu burta mărită la o vârstă mai înaintată - lucru cu care cei leneși se luptă serios.

150 de minute de exerciții fizice intense pe săptămână - de ex. alergare, baschet sau chiar treburile obișnuite - nu trebuie să ne facem griji pentru greutatea noastră mai târziu ”, potrivit unui studiu publicat în numărul din 15 decembrie al Jurnalului Asociației Medicale Americane. Departamentul Sănătății din SUA recomandă, de asemenea, atât de multă activitate fizică.

„Această sumă este ușor de obișnuit și poate face parte din viața noastră în deceniile următoare”, spune dr. Arlene L. Hankinson, șef de cercetare de 20 de ani. „Este important să începi de la o vârstă fragedă, dar asta nu înseamnă că nu poți trece mai târziu. Pe de altă parte, este adevărat că este mai dificil să scapi de kilogramele în plus la vârsta mijlocie. ” În majoritatea cazurilor, trecem la slăbit, deși un aspect la fel de important este prevenirea obezității ulterioare, a adăugat Hankinson.

Pentru studiu, au fost observați 3554 de rezidenți urbani cu vârste cuprinse între 18 și 30 de ani. Douăzeci de ani mai târziu, bărbații activi fizic cântăreau 2 și jumătate, iar femeile active cântăreau cu 6 kilograme mai puțin decât colegii lor. Circumferința abdominală a bărbaților sportivi a fost de 3,1 centimetri, iar cea a femeilor cu 3,8 centimetri mai îngustă decât celelalte. Cercetătorii au remarcat, de asemenea, că toți subiecții, indiferent de cantitatea de exercițiu, au fost obezi în perioada de douăzeci de ani.

Acesta a fost cel mai cuprinzător sondaj pe această temă până în prezent, întrucât toate sondajele anterioare au analizat oamenii pentru o perioadă mai scurtă de timp. Potrivit cercetătorilor, diferențele de gen se datorează în mare parte din motive psihologice, deoarece copiii și vârsta în schimbare trebuie luate în considerare și la femei. „Este bine cunoscut faptul că femeile se îngrașă în timpul menopauzei. Cel mai bine este să ne gândim la prevenirea acestui lucru cu 20 de ani mai devreme. Putem să ne menținem calitatea vieții de odinioară într-un mod sănătos. ” au spus cercetătorii.

Recomandarea articolului

Când să ne gândim la asta? Care ar putea fi simptomele tale? Ce poate provoca?

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

De ce să stați departe de sporturile recreative iarna? Exercițiile fizice sunt bune chiar și iarna, contribuie la funcționarea sănătoasă a vaselor de sânge, întărește mușchii.

Cele mai frecvente leziuni sportive sunt leziunile gleznei. Motivul numărului mare îl găsim în anatomia gleznei superioare. Articulația tibiei și.

Importanța întinderii nu este contestată de nimeni, dar nu toată lumea o face. Să recunoaștem, după un antrenament obositor, este tentant să preferăm imediat.

Am colectat 10 sporturi de ardere a grăsimilor care facilitează pierderea în greutate. Rata pierderii în greutate variază de la individ la individ și afectează.

Societatea maghiară de știință a obezității s-a pronunțat împotriva stigmatizării obezilor, care vrea, de asemenea, să facă apel la public și.

Până în 2025, toate țările din lume pot fi afectate de boala obezității, astfel încât organizațiile lumii de cercetare a obezității din 4 martie 2020, Obezitate.

Boli supraponderale, cardiovasculare, sistemul imunitar slăbit. Aproape toată lumea este conștientă de aceste consecințe negative ale unui stil de viață sedentar.

Depresie, diabet, dureri de spate? Exercițiile fizice pot fi adesea un remediu eficient pentru aceste boli cu tratamente medicale sau, eventual, medicamentoase.