Efectul Yooh: oricum te vei îngrășa dacă nu faci asta

În zilele noastre, putem alege dintre multe diete dacă vrem să slăbim câteva kilograme! Cu toate acestea, dacă nu dorim doar pierderea temporară în greutate, ci și vrem să obținem rezultate de durată, arătăm o metodă dovedită!

Dacă am decis că vrem să ne schimbăm, nu vom începe cu pași drastici și merită să alegem metode personalizate - începe Larion Zoé, fondatorul szepeszet.hu. - De exemplu, încercați o dietă de tip corp și aflați de ce substanțe nutritive are nevoie corpul dumneavoastră și de ce alimente sunt importante pentru a exclude din dieta dvs. dacă doriți să fiți în formă de bombă până în vară. Cu toate acestea, înainte de a ne limita, asigurați-vă că solicitați sfatul unui dietetician.

Tipuri

Android

Un grup de mere. Dacă umerii noștri sunt accentuați, dar șoldurile sunt înguste, fesele și picioarele sunt mai musculare decât rotunde, atunci aparținem acestui tip. Merele tind să se îngrașe în zonele de deasupra șoldurilor.

Bacsis: Dacă aparținem acestui grup, raportul corect dintre fructe, fibre și proteine ne va aduce rezultatul scontat.

Cele de tip Android, deși sunt în cantitate potrivită, dar nu ezitați să mâncați fructe/Foto: Shutterstock

Ginaecoid

Dacă aparținem acestui grup, suntem în formă de pară. Talia noastră este îngustă, șoldurile largi, fesele rotunde și în majoritatea cazurilor nu foarte strânse. La îngrășare, șoldurile, fesele, coapsele și abdomenul inferior cresc. Cu toate acestea, indiferent de câte kilograme în plus avem pe noi, partea inferioară a picioarelor noastre rămâne întotdeauna relativ subțire atunci când este privită ca un întreg.

Bacsis: Dietele de tip ginaecoid ar trebui să mărească aportul de proteine și să scadă aportul de carbohidrați.

Limfoide

Aparținem acestui tip atunci când atât corpul cât și membrele noastre sunt groase și de formă pătrată. Acest tip este predispus la obezitate, iar cei care i-au aparținut au avut probabil probleme cu greutatea încă din copilărie.

Bacsis: Limfoizii pot atinge greutatea ideală consumând legume, fructe și cereale bogate în multe fibre și stimulează digestia.

Glanda tiroida

Oamenii tiroidieni trebuie să-și îmbogățească dieta cu alimente bogate în proteine și în special fibroase/Foto: Shutterstock

Dacă suntem subțiri, subțiri și înalți, aparținem acestui grup. Tiroidele nu trebuie să-și facă griji cu privire la creșterea în greutate, dacă ridică câteva kilograme, excesul aterizează pe abdomen și coapsa superioară.

Bacsis: Persoanele din acest grup ar trebui să își îmbogățească dieta cu alimente bogate în proteine și în principal fibroase.