Osteoporoza lovește fără durere

osteoporoza

Osteoporoza, adică osteoporoza, afectează acum aproape 10% din populația din Ungaria și apoi „1 milion de oameni.

Osteoporoza este o epidemie tăcută, o boală insidioasă. Nu doare, dar consecințele, ruptura osoasă, fractura, cu atât mai mult. Osteoporoza dăunează oaselor inițial intacte și sănătoase treptat, atât în ​​cantitate, cât și în calitate, ceea ce face ca oasele să se rupă mult mai ușor în timp, a explicat dr. Kinga Palotás este reumatolog în Szekszárd. De cele mai multe ori, ne dăm seama că ceva nu este în regulă atunci când am pierdut 20-30 la sută din masa noastră osoasă.
Recomandarea noastră > Cum arăta cura naturală pentru artrită? (Cerc interior)

Schimbarea este un proces ireversibil, poate fi încetinită cel mult, prin urmare recunoașterea timpului și prevenirea sunt foarte importante. Ar fi o greșeală să o considerăm o boală pur feminină, întrucât o treime dintre pacienți sunt bărbați și mulți dintre ei nu au nicio idee că ar putea fi afectați. Femeile, pe de altă parte, sunt de fapt mai susceptibile la boală, deoarece oasele lor sunt mai ușoare și mai subțiri, iar corpul lor suferă modificări hormonale majore în timpul menopauzei. Boala afectează toate oasele, dar fracturile tipice ale corpurilor vertebrale, șoldurilor și încheieturilor sunt cele mai frecvente. Din păcate, aceste fracturi pot avea adesea complicații grave și consecințe grave.

La bătrânețe, când există o cantitate mare de pierderi osoase, ca urmare a căreia pot apărea fracturi chiar și în mișcări mai mici, un gât femural, fractura coastei sau colapsul corpului vertebral.
Recomandarea noastră > Am primit o scrisoare de la un dentist despre motivul pentru care îmi cad dinții?

Dr. Kinga Palotás a atras atenția asupra faptului că, în caz de osteoporoză, accentul este pus pe prevenire: exerciții fizice, gimnastică, fizioterapie. Osteoporoza poate fi prevenită și ar trebui să înceapă de preferință de la o vârstă fragedă. Sistemul osos uman atinge dezvoltarea finală la vârsta de aproximativ 25-30 de ani, anii juvenili pot fi decisivi în dezvoltarea oaselor bune și rezistente atât în ​​cantitate (masă osoasă), cât și în calitate. Există o serie de lucruri pe care le putem face pentru a ajuta acest proces, cum ar fi consumul regulat de alimente sănătoase bogate în calciu și vitamina D, inclusiv brânzeturi sau alte produse lactate, pentru a preveni osteoporoza.

Fumând sau consumând excesiv de alcool, lăsând în afara alimentelor care conțin fosfor, facem un serviciu bun oaselor noastre. Este important să rețineți că oasele, ca și mușchii, pot fi „antrenate”, ceea ce înseamnă că putem face multe și cu exerciții regulate pentru a le întări. La o vârstă fragedă, orice tip de sport, exercițiile fizice sunt potrivite, tenis, înot, ciclism etc., dar la o vârstă mai înaintată, doar 30-40 de minute de mers pe jos pe zi vor face exact acest lucru, deoarece oferă și stimulul potrivit. pentru os.