Probioticele pot ameliora simptomele depresive

Potrivit unui studiu publicat recent, probioticele sau o combinație de prebiotice și probiotice pot ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei.

Un studiu în curs de desfășurare studiază efectele prebioticelor și probioticelor asupra simptomelor depresiei și anxietății. Pe baza datelor publicate până în prezent în revista BMJ Nutrition, Prevention & Health, se pare că probioticele, luate singure sau în combinație cu prebiotice, pot ajuta la reducerea simptomelor depresive. Cu toate acestea, nici prebioticele, nici probioticele nu au un efect semnificativ statistic asupra anxietății. În plus, prebioticele singure nu sunt eficiente în ameliorarea anxietății sau depresiei.

Conform definiției Institutului Național de Sănătate Mintală, depresia este o tulburare de dispoziție ale cărei simptome durează cel puțin două săptămâni și pot fi foarte diverse: pot exista tristețe, furie, iritabilitate, lipsă de valoare sau vinovăție sau deznădejde. Nu este neobișnuit ca un pacient să-și piardă interesul pentru un hobby sau o altă activitate apreciată anterior, obosit, având dificultăți de concentrare, suferind de tulburări de somn sau chiar având gânduri suicidare.

Dintre populația adultă din Statele Unite, aceștia reprezintă 7% din cei care au avut cel puțin un episod depresiv major în ultimul an. O serie de factori sunt atribuiți dezvoltării depresiei, inclusiv factori biologici, genetici, de mediu sau psihologici sau orice combinație a acestora.

Cercetări recente sugerează că axa intestin-creier care leagă microbiomul intestinal de sistemul nervos central poate juca un rol în dezvoltarea depresiei și a altor tulburări mentale. Experții fac ipoteza că anomaliile din microbiomul intestinal de-a lungul axei intestin-creier pot afecta dezvoltarea anumitor boli ale sistemului nervos central, inclusiv anumite tulburări mentale. Și se știe că prebioticele și probioticele joacă un rol important în menținerea sănătății și funcției intestinale.

Având în vedere toate acestea, autorii recenziei recente au încercat să răspundă dacă prebioticele și probioticele pot fi capabile să amelioreze simptomele depresiei și anxietății.

Pentru a răspunde la această întrebare, datele literaturii publicate în limba engleză pe această temă între 2003 și 2019 au fost revizuite. Datele au fost colectate din studii efectuate la persoane cu vârsta de 18 ani sau mai mult, care au diagnosticat clinic anxietate sau depresie și au primit prebiotice dietetice sau suplimente probiotice. Șapte comunicări au îndeplinit criteriile de mai sus și s-a efectuat o analiză sumară a datelor acestora.

Ei au descoperit că, deși au existat diferențe semnificative între studiile incluse în analiză, ceea ce face dificilă compararea directă, efectul pozitiv al intervenției probiotice dietetice în reducerea simptomelor depresive ar putea fi clar demonstrat. În fiecare dintre studiile analizate, s-au administrat probiotice care conțin una sau câteva tulpini probiotice. Doza a variat între 2 și 20 de miliarde de unități care formează colonii (CFU). Prin comparație, 100 de grame de iaurt cu făină vie conțin 100 de milioane de microbi pe gram, ceea ce echivalează cu 10 miliarde de bacterii probiotice, dar același lucru este valabil și pentru 10 grame de kimchi.

În cele șapte studii, au fost studiate 12 tulpini bacteriene diferite din grupurile Firmicutes și Actinobacteria. Tabletele conțineau diferite specii de Lactobacillus și Bifidobacteria. Toate cele 12 tulpini bacteriene, cu excepția uneia, au fost asociate cu îmbunătățiri ale parametrilor care măsoară severitatea depresiei - fie singure, fie în combinație cu alte bacterii probiotice. L. plantarum 299v a fost singura bacterie testată care nu a afectat scorurile depresiei, dar a avut în același timp un efect asupra rezultatelor testelor cognitive. Această bacterie este o componentă obișnuită a kimchi-ului. Datele indică, de asemenea, că combinația dintre prebiotice și probiotice este eficientă, deși numai prebiotice nu au arătat un efect semnificativ. Deși combinația sa dovedit a fi eficientă în ameliorarea simptomelor depresiei, nu a redus simptomele anxietății.

Autorii menționează ca o slăbiciune a analizei lor că studiile au diferit semnificativ în ceea ce privește metodologia și obiectivele lor, au fost realizate cu un număr relativ mic de participanți, iar timpul de urmărire a fost, de asemenea, foarte scurt. În orice caz, primele experiențe sunt promițătoare, iar sarcina viitorului va fi să analizeze mai precis relația dintre microbiomul intestinal și sănătatea mintală.