Pâine de blană sănătoasă

Pâinea cu blană este probabil o preferată a multora dintre noi. Singura problemă este că pâinea de făină albă (în multe cazuri bogată în omega 6) este blocată în grăsimi, ceea ce, după cum știm, este o combinație foarte ucigașă dacă sănătatea cuiva contează puțin. Așadar, căutam o alternativă pentru a minimiza „daunele”!

3 ouă
5 felii de pâine prăjită integrală (sau orice pâine făinoasă care nu este albă pe care o preferați)
putin lapte vegetal
grăsime de cocos

Crearea rețetei pas cu pas

1. Înmuiați feliile de pâine în laptele vegetal. Nu aveți nevoie de mult, doar pentru a vă putea sugea, altfel va cădea pe atomii săi înainte de a ajunge la tigaie ...

2. Rulați feliile în oul pre-bătut. Nu uitați să săriți ouăle (am uitat ....)!

3. Așezați pâinea cu ou în tigaia în care am încălzit bine grăsimea de cocos. În câteva minute, ambele părți vor deveni maronii aurii. O scoatem apoi și așezăm pâinile de blană pe hârtie de băut. Îl poți consuma cu o dietă care se potrivește dietei tale, dar chiar și goală. Asigurați-vă că frecați usturoiul pe el J

Conținut de nutrienți (5 felii de pâine integrală. Dacă folosiți altceva, vor apărea date complet diferite)

Energie: 453 calorii

Proteine: 35 grame

Glucid: 40 grame

Grăsime: 17 grame (plus ceea ce absorbi în timpul coacerii)

În cele din urmă, iată pâinea de blană făcându-l „viu” pentru a-ți ușura munca!