Pântecul plat într-o săptămână cu dieta italiană cu paste

Cu siguranță nu poți rezista unei bruschette proaspete sau unui castron cu penne de roșii parfumate și nu trebuie! Italianul dieta pastelor căci, potrivit adepților săi, dacă doriți un stomac plat, nu ezitați să mâncați paste!

Pastele care stau la baza bucătăriei italiene pot fi făcute în câteva minute, pot fi consumate în nenumărate variante, iar o pastă bună poate fi aruncată împreună de cei care s-ar putea să nu exceleze în alte feluri de mâncare în cascadorii din bucătărie.

Vă optimizează metabolismul

Desigur a dietă un pic mai complicat de atât. De fapt, este o săptămână dietă veți avea destule ocazii de a vă închina Pastepasiune, dar este foarte important să combinați carbohidrații cu legume și fructe bogate în vitamine.

Deci, puteți optimiza metabolismdet, puteți începe descompunerea grăsimilorîn timp ce a aluatpoți uita și de foamea chinuitoare. THE Paste, pe lângă umplerea și menținerea nivelului zahărului din sânge, conține și fibre și apă, care vă ajută digestia.

THE dieta pastelor marele său avantaj este că nu necesită materii prime scumpe sau ingrediente complicate. Sigur, dacă ți-e poftă, poți obține câteva ingrediente speciale pentru o rețetă picantă, dar practic poți pune pe aluat orice găsești doar în frigider.

Dacă doriți să faceți mai mult pentru sănătatea dvs., a dietă sub durum mâncațialuatt, astfel încât să vă puteți reduce riscul de infarct, diabet și probleme vasculare.

Cele mai surprinzătoare arzătoare de grăsime despre care probabil nu ați auzit niciodată

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: o felie de pâine prăjită integrală cu două linguri de piure de roșii cu busuioc.
Ora zece: o mango.
Masa de pranz: o cană cu supă minestrone.
Gustare: un pahar mic de iaurt.
Masa de seara: o cană cu paste de ton.

2 zile

Mic dejun: o felie de pâine integrală, untă subțire, o lingură de dulceață diabetică.
Ora zece: o pară.
Masa de pranz: o cană cu penne de roșii.
Gustare: o mână de nuci.
Vasora: o cană cu salată de paste.

3 zile

Mic dejun: două felii de pâine Abonett cu o lingură de cremă de brânză și arpagic tocat cu un piper.
Ora zece: o banana.
Masa de pranz: o cana de spaghete carbonara.
Gustare: o cană cu latte.
Masa de seara: o cană de penne cu fructe de mare.

4 zile

Mic dejun: o felie de pâine integrală untă subțire cu un măr.
Ora zece: o cană de zmeură.
Masa de pranz: o cană de paste cu legume.
Gustare: o portocala.
Masa de seara: o cană de macaroane cu brânză.

5 zile

Mic dejun: o felie de pâine integrală, o lingură de piure de roșii de busuioc, o felie de curcan.
Ora zece: un kiwi.
Masa de pranz: 10 dkg de mazăre verde, 10 dkg de sfeclă, 10 dkg de sparanghel, o cană de paste.
Gustare: o mango.
Masa de seara: o cană cu penne crem-pui.

6 zile

Mic dejun: o felie de pâine integrală untă subțire, o lingură de miere, o crustă rasă portocalie, o portocală.
Ora zece: o papaya.
Masa de pranz: o cană cu penă de spanac.
Gustare: două sfeclă.
Masa de seara: o cană de paste cu 10 dkg de praz aburit.