Alimente care sunt periculoase de consumat în timpul sarcinii

Mai jos sunt câteva dintre alimentele pe care nu ar trebui să le consumi niciodată în timpul sarcinii.

1. Ouă crude sau semi-fierte

Dacă puneți și ouă crude în smoothie dimineața pentru aportul de proteine, obișnuiți-vă cu acest obicei în timpul sarcinii.
Acest lucru se datorează faptului că femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce ouă crude sau semi-fierte, deoarece sunt mai susceptibile de a fi infectate cu salmonella, care poate provoca vărsături și diaree. Acest lucru poate afecta și sănătatea copilului dumneavoastră.

Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine, vitamine și minerale, asigurați-vă că le gătiți corect în timpul sarcinii înainte de a mânca.

Pentru a evita infecția cu salmonella, gătiți gălbenușurile și albușurile tare și spălați-vă mâinile după ce ați atins ouăle, deoarece salmonella se găsește adesea în coaja ouălor.
De asemenea, evitați alimentele făcute folosind ouă crude sau semi-crude, cum ar fi maioneza de casă sau sosul de salată Caesar.

2. Alcoolul

Evitați să beți alcool în timpul sarcinii, deoarece poate avea un efect foarte dăunător asupra rezultatului sarcinii. Consumul de alcool crește foarte mult șansele de a dezvolta și de a produce sindrom de alcool fetal, tulburări de dezvoltare și avort spontan.

Consumul de alcool crește în primul trimestru de sarcină și poate afecta negativ sănătatea copilului nenăscut în timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru.
Nu beți nicio cantitate de alcool în timpul sarcinii și, dacă alăptați, evitați alcoolul în această perioadă.

3. Cafea

Reduceți cantitatea de cafea pe care o consumați în timpul sarcinii, deoarece conținutul ridicat de cafeină din cafea vă afectează nu numai pe dvs., ci și pe bebeluș, vă poate accelera bătăile inimii.
Cofeina crește, de asemenea, șansele de avort spontan, iar bebelușul dvs. este mai probabil să se nască cu greutate corporală redusă. Cantități excesive de cofeină pot provoca, de asemenea, deshidratare.

Nu beți deloc cafea în primul trimestru de sarcină, deoarece acest lucru poate reduce riscul de avort spontan. După primul trimestru, este permisă o cantitate mică de cafea.

Evitați nu numai cafeaua, ci și alte surse de cofeină, cum ar fi ceaiuri de plante, ceai verde, băuturi energizante, băuturi răcoritoare și ciocolată bogată în cacao.

Este recomandat femeilor însărcinate să consume maximum 200 mg de cofeină pe zi, doi decilitri de cafea conțin aproximativ 95 de miligrame de cofeină.

4. Pești cu un conținut ridicat de mercur

Peștele poate fi o sursă excelentă de omega-3, dar încercați să evitați peștii cu conținut ridicat de mercur în timpul sarcinii. Nivelurile ridicate de mercur pot afecta dezvoltarea corectă a creierului și a sistemului nervos al copilului dumneavoastră.

Peștii cu conținut ridicat de mercur includ macrou, spadă, șarpe nordice, biban chilian, macrou spaniol și rechin.

Dacă vă place peștele, mâncați somon sălbatic, tilapia, somn sau creveți până la două ori pe săptămână. De asemenea, nu ezitați să mâncați pește cu carne albă și midii fierte. De asemenea, puteți mânca ton, până la patru cutii de dimensiuni medii pe săptămână sau două felii de friptură de ton.
Nu consumați pește și crustacee crude sau gătite incomplet, nici pește afumat la rece și murat.

5. Carne crudă sau gătită incomplet

Nu mâncați niciodată carne crudă, mai ales în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că carnea crudă sau gătită incomplet poate provoca toxoplasmoza, o infecție cauzată de paraziți care pot afecta sănătatea copilului nenăscut.

Potrivit sondajelor publicate de Jurnalul American de Epidemiologie, 85% dintre femeile din Statele Unite sunt mai susceptibile de a dezvolta infecția.

Carnea pregătită corespunzător poate fi, desigur, consumată cu încredere, deoarece conține proteine și substanțe nutritive esențiale pentru dezvoltarea copilului dumneavoastră. Cel mai bine este să pregătiți singur mesele în timpul sarcinii pentru a vă asigura că acestea sunt pregătite corespunzător. Dacă mâncați într-un restaurant, este mai bine să evitați consumul de alimente care includ și carne.

Nu mâncați carne rece, cum ar fi șuncă, curcan sau carne de vită fiartă, încălziți aceste alimente până când încep să se aburească înainte de a le consuma. Asigurați-vă că vă spălați pe mâini după contactul cu carne crudă.

6. Papaya necoaptă sau semi-coaptă

Dacă sunteți gravidă sau doriți să rămâneți gravidă, evitați să consumați papaya necoaptă. Papaya excesivă, necoaptă sau semi-coaptă poate provoca avort spontan, în timp ce papaya imatură este bogată în latex, un ingredient care poate provoca contracții uterine.

De asemenea, evitați salatele și supele din papaya verde și nu consumați suplimente de enzime papaină în timpul sarcinii. Dacă este posibil, evitați consumul de papaya matură, deoarece nu există date despre cât de sigur este să utilizați în timpul sarcinii.

7. Brânzeturi moi

Evitați utilizarea brânzeturilor moi în timpul sarcinii, cum ar fi feta, brie, camambert, roquefort, gorgonzola și brânzeturi de tip mexican.

Brânzeturile moi, fabricate de obicei din lapte nepasteurizat, pot conține listeria, care poate provoca avort spontan bacterian, naștere prematură, naștere mortă sau boli grave.

Desigur, consumul de brânzeturi din lapte pasteurizat nu ar trebui să fie asociat cu astfel de probleme, așa că verificați întotdeauna descrierea produsului înainte de cumpărare, dacă vă simțiți liber să îl consumați din lapte pasteurizat. Dacă doriți cu adevărat să vă simțiți în siguranță, alegeți brânzeturi mai tari precum cheddar, mozzarella sau brânzeturi elvețiene.

Laptele nepasteurizat poate fi, desigur, periculos în sine pentru bebelușul nenăscut, așa că nu beți lapte proaspăt, evitați laptele de vacă, oaie și capră.

8. Varza cruda

Germenii cruzi sunt de obicei gustări foarte sănătoase dimineața și după-amiaza, cu toate acestea, din păcate în timpul sarcinii este mai bine să le evitați. Acest lucru se datorează faptului că germenii pot conține bacterii dăunătoare, cum ar fi salmonella, listeria și E. coli, provocând astfel otrăvirea alimentară. Și vărsăturile și diareea cauzate de otrăvirea alimentară nu numai că îți afectează corpul, dar îți afectează și bebelușul nenăscut.

Așadar, nu mâncați germeni crudi și evitați salatele și sandvișurile care le conțin.