Parcele care ne ajută să ne păstrăm tinerețea!

URMEAZĂ-NE

Pentru a ne face să ne simțim tineri și pentru a radia și asta, are multe componente. Una dintre cele mai importante dintre acestea este starea pielii noastre, care poate reflecta, de asemenea, sănătatea sau lipsa de sănătate a întregului nostru corp.

Prin urmare, este important să ne protejăm pielea, să o protejăm de razele dăunătoare și, de asemenea, să o hrănim. În îngrijirea pielii, putem folosi bine produsele cosmetice de calitate care utilizează ingrediente naturale.

Cu toate acestea, cel mai important lucru este calitatea și nutriția curată, deoarece pielea se hrănește, de asemenea, în primul rând din interior. Puteți construi din alimentele pe care le consumăm. Dacă luăm o mulțime de alimente procesate încărcate cu aditivi, în niciun caz nu se va transforma în piele cenușie.

Așadar, acordați atenție ceea ce ne vine în farfurie, mâncați cât mai multe legume proaspete, fructe și cât mai multe dintre cele 7 alimente extrem de valoroase, întineritoare prezentate în pagina următoare, care ajută la îmbunătățirea sănătății pielii noastre.!

Cel mai bun pentru pielea moale: POMEGRANATE

De ce: Este plin de vitamina C, care ajută la protejarea împotriva efectelor ridurilor ale razelor solare. În plus, nucleul său conține ingrediente care iau lupta împotriva radicalilor liberi și măresc capacitatea organismului de a reține colagenul, țesutul conjunctiv de sub piele care face pielea să pară netedă și fermă.

Recomandare: O cană de semințe de rodie - nu doar suc - în fiecare săptămână.

Cel mai bun pentru netezirea liniilor fine: CURRANT

De ce: Aceste mici minuni delicioase conțin mai mulți antioxidanți decât aproape orice alt aliment. În limba engleză: Acestea vă pot oferi o protecție suplimentară pentru pielea dvs. împotriva radicalilor liberi care dăunează pielii, a căror formare de ex. poate fi cauzat de lumina soarelui, stres emoțional sau exerciții fizice excesive (în special alergare).

Recomandare: O jumătate de zi cu o ceașcă

Cea mai bună întărire: VARZĂ și SPANAC

De ce: Legumele cu frunze verzi - dar mai ales spanacul - sunt pline de betacaroten și luteină, doi nutrienți care s-au dovedit a crește elasticitatea pielii. (Jurnalul de chimie a alimentelor agricole)

Recomandare: țintește 3 căni pe săptămână fie de varză, fie de spanac sau o combinație a celor două.

Cel mai bun pentru reducerea roșii: PEȘTI DE APĂ RECE

De ce: Sardinele, somonul și macrou conțin acizi grași omega-3 care întăresc membranele celulare ale pielii, contribuind la menținerea umezelii. Consumul a 2 porții de pește pe săptămână poate reduce dermatita cronică, cum ar fi eczeme și psoriazis.

Recomandare: Nu mai mult de aprox. 15-20 kg pe zi din cauza unei posibile contaminări cu mercur.

Cel mai bun pentru reducerea petelor maronii: CEAI VERDE

De ce: Acest decoct sănătos conține catehine, care sunt cele mai eficiente ingrediente pentru a preveni hiperpigmentarea - daune cauzate de soare. De asemenea, este bogat în polifenoli, care luptă împotriva radicalilor liberi și pot inversa procesul de îmbătrânire.

Recomandare: cel puțin o ceașcă pe zi pentru a vedea rezultatele într-o lună.

Cel mai bun pentru pielea cenușie: ROLLING

De ce: Acest fruct răcoritor și dulce conține unul dintre cei mai buni antioxidanți, vitamina C, precum și licopen și potasiu, care reglează echilibrul apei și nutrienților din celule.

Recomandare: Dacă aveți un sezon, obțineți mai mult!

Cel mai bun pentru o piele sănătoasă: ULEIUL DE MĂSline

De ce: Nu este nevoie să vă fie frică de „grăsimile bune” din uleiul de măsline. Conține acizi grași omega-3 prietenoși cu inima, care îmbunătățesc circulația, lăsând pielea roz și suplă.