Alimente care dezghețează tamponul de grăsime abdominală

Numărul persistent de calorii și exercițiile fizice regulate nu sunt neapărat suficiente pentru o dietă de succes. Ceea ce mâncăm este, de asemenea, important, deoarece dieta noastră poate parcurge un drum lung în accelerarea metabolismului și topirea excesului de la noi cât mai curând posibil.

Creat: 24 aprilie 2017 10:33
Modificat: 14 decembrie 2019 11:30

Pe lângă nutriție, este, de asemenea, foarte important să ciclul nostru somn-veghe ar trebui să fie echilibrat, întrucât răsturnarea acestuia poate duce, de asemenea, la creșterea semnificativă în greutate, în special în abdomen și talie. Următoarele alimente vă vor ajuta, de asemenea, să dormiți mai bine, astfel încât să slăbiți mai ușor.

Pești

Dacă nu ajung suficienți acizi grași omega-3 în corpul nostru, acesta poate avea un efect dăunător asupra producției de melatonină, ceea ce, la rândul său, face somnul odihnitor foarte dificil. Persoanele cu deficit de omega-3 deseori gustă noaptea, ceea ce poate duce la creșterea rapidă în greutate, pe lângă de asemenea, sunt mai predispuși să dezvolte boli de inimă. Peștii sunt bogați nu numai în omega 3, ci și în proteine, care ajută la reglarea poftei de mâncare și necesită mai multă energie pentru a digera proteinele decât carbohidrații.

Semințe de ulei

Sunt pline de magneziu, ceea ce este bun pentru starea noastră de spirit, iar nivelul potrivit de magneziu este, de asemenea, foarte responsabil pentru un somn odihnitor. Persoanele cu deficit de magneziu se trezesc adesea obosite și, deoarece nu au suficientă energie, sunt mai predispuse să mănânce alimente care sunt mai bogate în carbohidrați în timpul zilei. Din această cauză, pot ridica rapid excesul la nivelul taliei sau abdomenului. Nivelul potrivit de magneziu contribuie, de asemenea, la buna funcționare a sistemului imunitar.

Grăsimea abdominală: ce mâncăm pentru a coborî?

Cum se mănâncă pentru a scăpa de obezitatea abdominală? Iată sfaturile dietetice ale lui Eszter Nagy.

Potrivit cercetărilor, consumul de lapte și produse lactate poate fi foarte util dacă doriți să slăbiți pe stomac, mai ales din cauza conținutului de calciu. Funcționează deosebit de bine pentru femei dacă mănâncă adesea produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Calciul poate contribui, de asemenea, la un somn odihnitor, deoarece ajută la relaxarea mușchilor și a nervilor, Astfel, de exemplu, există mai puține șanse de a dezvolta o crampă nocturnă la picioare.

Cireșe Montmorency

Aceasta este cireșul acru o mare sursă naturală de melatonină, în plus, este un antioxidant excelent, deci poate avea un efect bun asupra greutății noastre corporale. Consumul acestuia poate reduce, de asemenea, nivelul de acid uric din sânge.