Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

vreau sa slabesc!
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Coaste și dovlecei coapte la cuptor

Bucătărie:	Maghiară
Categoria principală:	mâncare de porc
Masă:	Masa de pranz
Sezon:	toamnă iarnă
Dificultate de pregătire:	mediu
Timp de pregatire:	max. 60 min
Ingredient special:	fără gluten, fără lapte, fără ouă, fără zahăr alb, fără făină albă, fără lactoză
Nivelul prețului:	ingrediente din gama medie

Coaste și dovlecei coapte la cuptor

Pentru o mică adunare de familie, am copt la cuptor, mai întâi lateral, apoi un dovleac și, în cele din urmă, papips. Căldura cuptorului ar trebui să fie bine folosită, cred că ne-am descurcat grozav cu aceste trei delicatese.

Mesele pot fi, de asemenea, preparate cu ușurință în cuptor pe baza rețetei de mai jos.

Ingrediente (pentru 4-6 persoane)

1 kg pe parte
sare
piper negru
semințe de chimen măcinate
maghiran sfărâmat
granule de usturoi
1 dl bere ușoară
3-4 ek. grăsime de porc
la garnitură:
300 g cartofi
4 ek. ulei de gatit
același amestec de condimente pe care l-am folosit pentru lateral

Pregătirea

1. Frecați bine latura cu condimentele de mai sus și marinați-o o zi. A doua zi îl punem într-un castron sau tavă de copt cu un capac de Jena, adăugăm grăsimea, turnăm bere și coacem sub capac la 200 C timp de 1 oră.

Scoateți capacul din el în ultimele 10 minute pentru a forma o crustă crocantă deasupra.

2. Curățați cartofii și tăiați-i în bucăți mai mari. Se amestecă bine cu amestecul de condimente și ulei, apoi se coace crocant într-un cuptor preîncălzit la 200 ° C.

3. Dovlecii sunt tăiați în bucăți mai mari și așezați într-o foaie de copt. În cuptorul preîncălzit la 200 C, aprox. Coaceți timp de 40 de minute.

Garnitura se servește cu cartofi și putem oferi și legume prăjite în vin.

Autor: Földi Rita

Földi Rita: bucătar, consultant în nutriție, stil de viață blogger

Pe blogul meu de fitness, dovedesc asta alimente dietetice pot fi, de asemenea, delicioase. Uitați de dietele de autocompătimire și de alimentele plictisitoare! Dacă ți-e dor și de dulciurile și prăjiturile din dieta ta, atunci ești în locul potrivit!

Vă voi ajuta să puneți împreună mâncare delicioasă a dietă dieteticăedet, îți voi arăta cum să fii slabă pe termen lung și îți voi da sfaturi pentru a găsi fericirea în altceva decât să mănânci. Citeste articolele mele, uită-te la Rețete, dar mai intai cunoaste-l mai bine, și dacă aveți întrebări, trimite-mi un mesaj aici!