Păr și unghii frumoase: mănâncă acestea

Invidiți părul strălucitor și luxuriant al femeilor din reclame și de pe coperțile revistelor? Vrei și coroane de păr frumoase și unghii puternice? Citește mai departe: astăzi îți prezintă plante care sunt bune nu numai pentru sănătatea ta, ci și pentru aspectul tău!

părul

Germene de grâu

Îți detoxifică corpul, îți accelerează digestia, ajută la depășirea tensiunii cotidiene și chiar îți face părul să se coroneze mai frumos - germenii de grâu nu sunt doar o hrană perfectă pentru slăbit, ci o adevărată vitamină bombă, așa că ar trebui să o consumi cât mai des posibil ! Această plantă specială are o mulțime de vitamine B1, B2 și B6 care vă întăresc și hrănesc părul, activează metabolismul foliculilor de păr și, de asemenea, reglează producția de sebum, astfel încât să vă puteți lua rămas bun de la părul prea uscat sau pur și simplu prea gras! Mai mult, datorită zincului și fierului din germenii de grâu, puteți preveni căderea părului, iar zincul promovează, de asemenea, formarea de noi celule de păr.!

Sfat: preparați o salată delicioasă de legume proaspete și germeni de grâu! Tăiați un măr verde într-o fâșie subțire, un morcov sau două și rupeți un cap de aisberg în bucăți mai mici. Se amestecă ingredientele, apoi se adaugă o mână de germeni de grâu și se presară cu puțin oțet balsamic picant sau ulei de măsline. Puteți mânca această mâncare delicioasă cu o inimă calmă chiar și atunci când urmați o dietă - deoarece germenii de grâu și fibrele din legume și fructe vă accelerează digestia.!

Paprika

Vreți încuietori mătăsoase în loc de păr rupt și plictisitor? Mănâncă cât mai multe legume și fructe proaspete, deoarece vitaminele din ele nu numai că îți întăresc sistemul imunitar, dar îți îmbunătățesc și starea părului și a unghiilor! Ardeii, de exemplu, sunt bogați în vitamina A: asigură creșterea părului la ritmul potrivit, face firele catifelate și strălucitoare și chiar elimină peelingul scalpului și ruperea părului, care în multe cazuri este cauzată de lipsa vitaminei A! În plus, ardeii hrănesc nu numai coroana părului, ci și unghiile!

Sfat: deoarece legumele își pierd o parte din conținutul lor de vitamine în timpul prăjirii și gătitului, mâncați aceste vitamine bombe crude ori de câte ori este posibil! De exemplu, faceți cea mai populară salată pentru petrecerile de vară la grătar: tăiați doi ardei și două roșii în articole și fâșii. Curățați un cap de ceapă roșie și tăiați-l în fire subțiri și tăiați un cățel de usturoi. Se amestecă ingredientele, apoi se toarnă câteva picături de ulei de măsline pe el, se presară în cele din urmă cu arpagic tocat grosier!

Seminte de dovleac

Știați că semințele de dovleac și uleiul extras din ele nu numai că ameliorează problemele de prostată și gută, ci vă ajută și unghiile? Dovlecii și semințele de dovleac au un conținut ridicat de zinc și calciu, precum și de vitaminele A și C: îți fac unghiile mai puternice și mai rezistente, așa că se rup sau se rup mai rar și chiar inflamația patului de unghii și rănile se vor vindeca mai repede! Mai mult, substanțele benefice din dovleac îți fac părul mai luminos, mai sănătos și mai bogat!

Sfat: puteți mânca o masă bogată în calciu dacă presărați supa de brânză cu semințe de dovleac prăjite! Tocam doi catei de usturoi, prajim in putin ulei, apoi turnam intr-un litru de apa! Condimentați cu sare, piper, oregano sau arpagic, apoi presărați cu douăzeci până la treizeci de decograme de trapist ras sau brânză afumată. Așteptați să fiarbă supa, apoi scoateți-o de pe aragaz și presărați-le cu semințe de dovleac prăjite înainte de servire!

5 fapte pe care nu le știați până acum despre păr și unghii:

  • Când vă spălați părul, puteți pierde până la 200-250 de fire de păr
  • Atât unghiile, cât și părul cresc mai repede vara decât iarna
  • Unghiile de pe mâini cresc de două ori mai repede decât cele de pe degetele de la picioare
  • Majoritatea oamenilor în vârstă de treizeci de ani observă prima cădere a părului
  • Firele de păr sunt extrem de puternice: un păr poate rezista la greutatea unei bare de ciocolată