PĂSTRAȚI-VĂ CORECT ...

Cunoașteți cele 7 componente ale unei posturi adecvate?

tacfit

În antrenamentele noastre, de obicei lucrăm cu un fel de corp care deplasează sarcina împotriva gravitației. Fie că vă antrenați cu un Clubbel, Kettlebell, un inel sau chiar cu propria greutate, o postură bine îngrijită are multe beneficii și puteți menține mulți mușchi tonifiați care nu sunt sau nu atât de puternic accentuați într-un alt tip de fitness program.

Tensiunea musculară rezultată din efort este doar o parte a exercițiului. În timpul antrenamentului, corpul și forțele care se aplică pot funcționa direct dacă este însoțit de funcționarea eficientă a sistemului nervos, astfel încât să puteți fi siguri că corpul dumneavoastră este capabil să se dezvolte și mai bine.

Toți putem exercita mai multă forță dacă acordăm atenție în practicile noastre poziției noastre corecte, structurii potrivite, care are următoarele componente:

Acestea sunt cele șapte ingrediente sau elemente esențiale care vă pot ajuta în dezvoltarea, indiferent dacă este vorba de creșterea forței sau a rezistenței. Dacă lipsesc elemente, articulațiile dvs. pot avea probleme în timpul antrenamentului.

Luați, de exemplu, scoaterea omoplaților într-un exercițiu de bază, poziția culcat. Nu vă încărcați inutil articulațiile umărului cu umerii nu trageți în jos în "buzunarul cozii", nu există activare în mușchiul fesier.

Exercițiul poate fi, de asemenea, periculos pentru umerii tăi dacă faci exercițiul cu o aderență adecvată la sol și cu coatele închise, nu vei putea folosi puterea pieptului, a spatelui și din păcate a picioarelor în practică.

Dar există o soluție: în majoritatea exercițiilor utilizate în antrenamentul Tacfit, instructorii noștri acordă o atenție deosebită aplicării exacte a celor 7 elemente, toate părțile celor 7 componente. În antrenament, învățarea prin mișcare de calitate este cheia, nu împingerea nebună și periculoasă a granițelor.

Ne construim antrenamentele una peste cealaltă pentru a pierde în greutate, pentru a ne consolida și a ne dezvolta în siguranță, fără răni.