Vertebrate: blog, spate
Coloana vertebrală este o structură uimitoare. Este ferm și flexibil în același timp, îndoit și răsucit. Trunchiul nostru ne ține membrele, nu avem practic nicio mișcare în care să participăm. Cu o astfel de tulpină, nu este de mirare că durerile lombare sunt extrem de frecvente, afectând optzeci până la nouăzeci la sută din oamenii din viața lor.
Durerea lombară este al doilea motiv cel mai frecvent pentru care oamenii își vizitează medicul. Cauzele durerii pot fi multe. De asemenea, poate proveni din corpurile vertebrale sau între discuri sau articulații mici între ele, ligamente, mușchi, rădăcini nervoase și organe interne (rinichi, aortă, stomac) de lângă coloana vertebrală. Ca să nu mai vorbim de leziuni, complicații chirurgicale, alte boli (cum ar fi fracturi, chisturi, cancer).
Patru lucruri pe care ar trebui să le știți cu siguranță despre durerile de spate
Intinderea delicata poate preveni durerile de spate
Cu toții simțim senzația de trezire spulberată, de a simți tensiunea inconfortabilă atunci când, să zicem, ne leagă șireturile de pantofi sau ne întoarcem lateral cu o mișcare bruscă. Putem îmbunătăți semnificativ acest lucru făcând câteva exerciții de întindere înainte de a merge la culcare. De exemplu, întindeți-vă pe spate și trageți genunchii până la piept. Aveți grijă să nu vă întindeți pe o suprafață dură, să nu faceți acest exercițiu în pat sau pe canapea; cel mai bine este să întinzi o pătură sau un covor de yoga pe podea. Efectuați această succesiune simplă de mișcări cât mai încet posibil, de șapte până la zece ori și rămâneți cu genunchii ridicați câteva secunde în timpul fiecărui exercițiu.
Alte probleme pot provoca dureri de spate
Mai grave decât durerile de dimineață sunt sciatica, hernia de disc, cunoscută în mod obișnuit sub numele de hernie spinală, stenoză spinală, scolioză, osteoporoză sau boala Bechterew. Este important ca, dacă ne gândim să descoperim propriile simptome în descrierea oricărei boli ale coloanei vertebrale, să mergem cu siguranță la un medic, deoarece sarcina unui specialist este să le identifice și să le vindece.!
Decideți asupra operației coloanei vertebrale numai atunci când este absolut necesar
Nu merită doar să vă angajați în operație în ultimă instanță, deoarece este periculos, ci pentru că, în multe cazuri, procedura chirurgicală poate fi prevenită. Majoritatea bolilor coloanei vertebrale dispar de câteva luni de tratament intensiv conservator (fizioterapie, adică fizioterapie, medicamente și terapie prin injecție). Chirurgia coloanei vertebrale ar trebui să fie o opțiune numai atunci când niciun alt tratament nu ajută. Cu toate acestea, în cazul bolilor coloanei vertebrale, intervenția chirurgicală este doar punctul de plecare pentru recuperare. Perioada care urmează este cel puțin la fel de importantă ca și pregătirea pentru ea. Aici puteți citi despre ce să faceți și ce să nu faceți după operația coloanei vertebrale.
Ne poate ajuta durerile lombare cronice dacă ne îmbunătățim sănătatea generală
Durerile lombare cronice, ca orice altă afecțiune patologică, pot fi cauzate de o mare varietate de factori. Renunțarea la fumat, somnul adecvat, ameliorarea stresului, exercițiile fizice regulate și atenția la dieta noastră afectează, de asemenea, dacă avem probleme ale coloanei vertebrale de-a lungul vieții. Acest lucru se datorează faptului că boala apare de obicei la persoanele fizic mai slabe sau supraponderale. Pierderea de kilograme poate elimina, de asemenea, problemele coloanei vertebrale și multe alte probleme de sănătate. Pe lângă toate acestea, nu trebuie să uităm nici factorii spirituali. Este o idee evazivă și aparent de necrezut că ființa noastră spirituală poate avea un efect asupra durerii noastre. Cercetările demonstrează că experiențele noastre din trecut, gândirea noastră, maturitatea personalității noastre contribuie la experimentarea durerii și, astfel, la vindecare.
Articolul a fost pregătit cu asistența personalului Centrului Național de Medicină Spinală.
- Tot ce ai vrut să știi despre mușchi - Vertebrate blog, înapoi
- Opt lucruri de știut despre piersici Cuvânt nou Ziarul ungar și portalul de știri din Slovacia
- Tot ce trebuie să știți despre trambulină
- Toate informațiile pe care trebuie să le cunoașteți despre cotele de CO2 ale producătorilor de mașini
- Tot ceea ce trebuie să știți despre profesia de somelier este Best Mixer School