Dincolo de legume: 12 super rețete cu spanac

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Nu vă promitem că veți fi la fel de puternici ca Popeye, dar sunteți sigur că o veți face bine numai pentru sănătatea dumneavoastră. Evident, abundența de săruri minerale și vitamine din acesta este cea mai eficientă dacă o mestecați crudă sau o beți într-un smoothie verde. Dar dacă preferați să gătiți și să prăjiți, așa cum recomandă bloggerii cafeblog, vă simțiți bine, măcar mâncați delicios și bogat în legume.

My Home Project ne arată o rețetă pentru un coș special de spanac și roșii uscate care, spre deosebire de numele său lung, este infinit de ușor de realizat. Între timp, bloggerul Rice’s Let’s evocă pe masă un fel principal, găluște cu spanac, care este, de asemenea, o pereche unică.

Coș cu spanac și roșii uscate

Aluatul de foietaj întins este tăiat în dreptunghiuri cu un feliator de pizza sau un tăietor pentru felii. Poate fi și pătrat, desigur, depinde de cine are ce fel de brioșă, câte piese doriți să faceți și așa mai departe. Putem încredința absolut totul imaginației noastre. Următorul pas este să așezați aluatul într-o formă de copt unsă anterior (desigur, puteți folosi și hârtie de copt, cred că este mai maculară, dar puteți pune și hârtie pentru brioșe).

La Gastrobertollin, găsim o rețetă pentru gurmanzi care include spanac pe pizza făcută cu hamsii și prosciutto. O pereche de somon și spanac apare și în bucătăria doamnei Lipton, unde o putem mânca cu aluat foietaj sub formă de umplutură de brânză.

Somon-spanac „Feuilleté”

Ingrediente: (pentru 2-3 persoane)

1 cs foietaj
20 dkg file de somon
4-6 linguri crema de branza
20 dkg spanac (bebeluș)
2-3 catei de usturoi
3 vârfuri mari de sare
1 lingură brânză afumată rasă
2 vârfuri de piper alb
1 ou bătut
1 kk suc de lămâie și coajă
unt + ulei

Bucătăria lui Mohamama prăjește melci de spanac-susan timp de zece ore în loc de melci de cacao. Iar bucătăria fetei tatuate rezolvă rulourile de spanac nu cu paste, ci cu cremă de somon.

Rulouri de spanac

Ingrediente pentru aluat:

60 dkg făină albă
5 dkg de drojdie
5 dl lapte
1 lingură zahăr
2 dl ulei de gătit
1 lingură sare

Pe blogul Norasz Kitchen găsim rețeta de fettuccine cu spanac cu un nume special, care este îndrăgit chiar și de cei care nu fac niciodată spanac sub nici o formă. Nu în ultimul rând, este făcut și rapid și sănătos. Bucătăria lui Bonnie a făcut, de asemenea, cablul de spanac în spiritul stilului de viață reformat, astfel încât copiii să nu gusteze pe magazinul de pe locul de joacă, ci mai degrabă pe patria lor, care nu are ingrediente dăunătoare pentru ei.

Ropi de spanac

80 g smântână
80 g ulei de semințe de floarea-soarelui
130 g făină integrală
2 oua
un vârf mare de sare
ciupiți zahărul
1 linguriță praf de copt
4 linguri de spanac

Visul. Gust. În rețeta mea de găluște cu spanac pe blogul meu mondial, cel mai mult îmi place să lucrez legumele în găluște. Genul de mâncare în care chiar și copiii sunt fericiți să mănânce spanac fără să pufăie. Ciupercile cremoase sunt doar cireasa de pe tort. Blogul Italian Cuisine mănâncă și spanac cu paste, și anume nucșoară-brânză de vaci, care este o pereche cu adevărat specială.

Găluște de spanac cu ciuperci cremoase

3 ouă
2,5 dl de lapte
sare
20 kg de frunze de spanac (congelat este, de asemenea, bun)
20 dkg făină de strudel
25 dkg de făină fină
2 lingurițe de ulei
pentru procesare: 3 linguri de ulei și 2-3 căței de usturoi

De asemenea, rămânând cu paste sănătoase, se fac paste caserole de spanac de pe blogul Delicious Snacks din Estonia. Această rețetă este unul dintre alimentele care pot fi consumate și de persoanele cu rezistență la insulină, așa că o considerăm foarte apreciată. Tot pe blogul Naturorganic veți găsi o rețetă pentru gnocchi cu spanac care este bine integrată în tot felul de diete și este fără gluten și fără lapte.

Caserola cu spanac

Ingrediente aprox. Pentru 4 porții:

36 de grame de unt topite
2 linguri de faina integrala de spelta
1 dl 10% cremă de cafea sau 30% cremă simplă
1 lingură bătută de cimbru proaspăt
sa gust piper, sare
10 dkg smântână
paste lasagne integrale cu spelta
2 pumni de pixuri pentru bebelusi
1 mână de brânză rasă